大家有沒有發現！在家脾氣大的人「在外往往低聲下氣」　在外脾氣大的人「在家反而是這樣」...

直到母親去世，史鐵生才明白母親的愛有多麼無私和深沉。史鐵生愧疚不已，他在書中寫道：「我真想告誡所有的孩子，千萬不要跟最親愛的人發脾氣，我已經懂了，卻來不及了。」一輩子真的很短，珍惜和家人在一起的時間，學會對家人和顏悅色，才不會給人生留遺憾。不管在外面遇到什麼事，有多大的壓力，也不要把負面情緒帶回家。

如果不知道如何做，不妨看看以下建議：

1.找出生氣的原因

情緒不好的時候，試著找出生氣的原因：「我到底為什麼生氣？」只有知道真正生氣的原因，才能更好地從情緒中剝離出來，讓大腦冷靜，恰當地表達情緒，提升溝通效率，解決問題。

2.嘗試深呼吸

覺察到負面情緒來襲時，可以找個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢深呼吸。透過深呼吸，降低心率，緩解緊張的情緒，把壓力和負面情緒排出體外，讓內心平靜下來。

3.積極的自我暗示

情緒不好時，試著對自己說些積極的話，比如「我可以控制自己的情緒」、「沒必要為這點小事生氣」。透過這種積極的心理暗示，可以讓情緒慢慢被調動起來。

4.轉移注意力

很多時候，情緒其實是可以轉移的。生氣的時候，可以有意識地做點事，去分散注意力，比如看書、聽音樂、散步等等。當你的情緒開始鬆弛下來，整個人也會變得更冷靜。

胡適在《我的母親》一文中寫道：「世間最可惡的事，莫如一張生氣的臉，世間最下流的事，莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。」越是有教養的人，越懂得換位思考，善待身邊的人和事。不隨意對家人發脾氣，不亂給家人擺臉色，整個家庭才會變得溫暖和諧。餘生願你懂得珍惜，養一副好面孔，修一身好脾氣，與家人閒坐，有燈火可親。

參考來源：今日頭條