晨起不是先喝水！按順序做好「這6件事」 多半會長壽：原來很多人都做錯了
第四，起床后喝一杯溫開水對身體有很多好處。如果條件允許，最好堅持每天起床喝一杯溫開水。許多老年人堅持這個良好的習慣，儘管它只是起床時的一個插曲，但這個細枝末節的插曲成為了連接上下文的環節。除非有特殊原因，建議始終保持這個習慣。
第五，潤腸后是通便的環節。通常來說，早上五六點是通便的最佳時間段之一。喝一杯溫開水不僅補充了流失的水分，滋潤了身體的五臟六腑，使皮膚更加水嫩細膩，還有助於促進腸道蠕動，使消化和吸收產生的廢物得到更徹底的排泄。
最後，吃早餐是早上不可或缺的環節，不僅要按時吃早餐，還要選擇健康的早餐。早餐對一天的開始非常重要，早晨是一天的關鍵時刻，而早餐則決定了一天是否有一個良好的開端。我們應該注意選擇營養豐富、均衡的早餐，確保攝入足夠的能量和營養素，為身體提供所需的能量和養分，提升整體的健康水平。
