晨起不是先喝水！按順序做好「這6件事」 多半會長壽：原來很多人都做錯了
首先，在起床時應該慢慢動作，不要急於起床。由於身體處於復甦狀態，起床時要保持舒緩，最好先坐起來，靜坐數分鐘。隨著年齡增長，起床時的幅度應逐漸減小，年齡越大，起床幅度就越小。關注起床的細節可以減少生活中的潛在風險，注重這些細節相當於規避生活中的隱患。
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其次，起床后應該先進行舒筋活骨的運動。適度拉伸胳膊、腿部和脖子，或者按摩頭皮，用梳子梳理頭髮，簡短的晨練可以增加身體的活力。起床是由靜到動的過程，但需要過渡。只有順暢過渡，才能利用起床的時機更好地促進身體的健康。起床並不簡單，即使你認為它很簡單，這是你低估了起床的重要性。起床是生活的一部分，其中包含著獨特的學問。
第三，如果天氣良好，空氣質量好，可以在簡短的晨練后略微敞開門窗，使室內外空氣實現流通。即使在室內，也能呼吸到新鮮的室外空氣。經過整夜的呼吸，室內空氣相對於室外的空氣含氧量較低。雖然它仍然能滿足身體的需求，但是通風換氣可以改善室內空氣質量。
