冬季要多吃！這款平價菜是「止咳法寶」，潤肺止咳還能活血化瘀：調理月經和鼻炎

最近的天氣越來越冷了，家裡的暖氣也越開越高，一進一出，冷暖交替，很容易導致人感冒咳嗽。

冬季長期待在暖氣房內，容易導致人生內熱，出現喉嚨干癢，便秘，上火這些癥狀。

今天給大家推薦一款平價菜，它是清熱涼血的法寶，既可以止咳，還可以活血化瘀，甚至對於調理月經和鼻炎都有效果，它就是——蓮藕。

中醫認為，蓮藕不僅是美味的食物，還是一款不可多得的良藥。

《神農本草經》曰：蓮藕，補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。

蓮藕是老百姓常見的蔬菜，非常的平平無奇，很多朋友都不知道它究竟有多好，今天談談就來好好給大家講講蓮藕。

從營養學上來說，蓮藕的好處非常多。

蓮藕含有大量的維生素C，可以增強人體的免疫力，促進鐵的吸收和利用，經常食用可以美白肌膚。

它的膳食纖維也非常豐富，可以促進腸胃的蠕動，調理和預防便秘，增強人體的飽腹感，所以減肥的朋友可以多吃一些藕。

值得一提的是，蓮藕含有多種酚類物質和抗氧化類成分，可以延緩衰老，預防心血管疾病。

從中醫的角度來看，蓮藕的好處就更多了。

生藕性寒，所以它有清熱涼血的作用，可以用來緩解上火等熱性病症。

蓮藕味甘多汁液，可以生津止渴，對於口乾舌燥、煩躁、便秘、失眠這些上火癥狀有非常好的調理作用。

如果是脾胃虛弱的人群，蓮藕還可以健脾開胃，很多食慾不好的人，多吃一些蓮藕可以增進食慾，強化脾胃。

蓮藕橫切呈現多孔狀，根據中醫取象的原理，蓮藕還有通的作用。

例如鼻炎堵塞不通，經常用蓮藕煮水喝可以緩解，蓮藕可以通，可以補肺陰。