老年人有「4難」，要盡量克服，身體更健康

老來難；

然而人老之後越是畏難，越是不利於身體健康，有些困難若能找到合適的方法克服，對身體健康是非常有利的。

老年人要克服「4難」：

首先是由於機體衰老導致的運動困難

人老之後，肌肉會肌肉萎縮，關節變硬；有一部分老年人（絕經後的女性，以及65歲以後的男性）會出現骨質疏鬆現象，運動系統功能下降，所以很多老年人都不太喜歡運動，尤其是到了秋冬季節，很多老年人就喜歡躺在床上，吃飽就睡。

所謂「生命在於運動」，每天保持合理的運動鍛煉可以促進血液循環，不僅可以提高人體代謝功能，促進食物的消化吸收，是否不良情緒，防止肌肉萎縮等等。

所以建議，人老之後要克服身體機能的困難，要堅持運動鍛煉，或者適當參加些體力勞動，對身心健康都是非常有利的。

其次克服孤獨

退休之後的很多老年人，社交圈會大大縮小，退休的初期很多人感覺到無所適從，被社會冷落的感覺。加上孩子都長大成人，很少有時間在家裡陪伴，所以人到老年會倍感孤獨、失落，由此而產生諸多的不良情緒。

一方面我們要呼籲社會給予老年人更多的關注，尤其是子女的關心。

當然，更重要的是老年人自己，要學會克服困難。建議多參加些積極健康的社交活動，包括一起健身運動，旅遊出行，下棋娛樂等等。

當然，對於身體還比較好的老年人，可以參加些勞動，或者再就業，打開生活的枷鎖，生活更輕鬆，才更健康。

克服疾病造成的不良心理

隨著人體的衰老，人體免疫系統功能下降，難免會遇到一些疾病，而很多老年人遇到一些疾病就與死亡聯繫在了一起，這也是非常不好的。

據統計，有一半以上的老年人患有心腦血管方面的疾病，很多人到老年人都需要經常服藥來輔助治療，所以生病對於人體來說是非常正常的一件事。

事實上一些慢性疾病在服用藥物之後可以控制得非常好，生活與健康的人體是一樣的，一些人在發現疾病之後還正常生活的幾十年，所以不要因此而恐懼或焦慮。