腎衰竭年死亡人數上百萬！醫生怒斥「睡前3習慣」：腎臟恐已「掏空」

3、吃重鹽的夜宵

很多人有「夜餐綜合征」，也就是一到晚上就想吃東西，且食量增加。睡前餓了可以吃一點夜宵，但不能吃太鹹的夜宵，比如小龍蝦、炸雞、速食麵、薯片、燒烤等。

我國飲食特點就是「鹽分超標」，根據膳食指南的建議，成人每天攝入鹽＜5g。根據2012年衛生部的數據，中國居民每日食鹽攝入量在10~12g，超標近2倍。現如今11過去了，我國飲食發生了不小的變化，外賣橫行，街邊小吃遍地，加工食品繁多，無形中助推了鹽分的攝入。

鹽是讓腎臟負擔增加的因素之一，高鹽飲食會導致尿蛋白排泄增加，還容易造成水鈉瀦留，影響腎小球的過濾率。太鹹的食物也會影響血壓，增加腎臟壓力，影響腎臟健康。

腎臟很堅強，以至於會「粉飾太平」，受損后早期一般沒有太明顯的表現，但發展到腎衰竭時，傷痕纍纍的腎臟也會向你發出「求救信號」，留心的話不難發現。

三、腎衰竭有「求救信號」，這些提示要讀懂

慢性腎衰多發生在本身就存在腎病問題的人、糖友、高血壓患者等群體身上，患者往往之前就存在一些癥狀，容易對腎衰竭的癥狀忽視。若身體出現以下癥狀，要格外警惕。

❒ 水腫

水腫是腎臟問題的常見癥狀，腎臟有維持體液平衡的作用，腎功能受損，機體調節水排泄的能力下降，容易水腫。早期水腫往往發生在清晨，以臉部、眼瞼、腿部較為多見，經過休息可消退。隨著病情的發展，會出現在體內其他部位，比如腳踝內側、腰骶部等，難以消退。

❒ 皮膚瘙癢、起皮疹

腎功能受損到一定程度，腎臟無法再有效排出體內的代謝廢物，代謝廢物經過皮膚排泄，會出現皮疹、皮膚瘙癢的癥狀。

❒ 貧血癥狀

貧血是比較常見的問題，很多疾病可引起貧血，腎衰竭也會。腎臟有促進紅細胞生成的作用，腎組織受到破壞，紅細胞生成減少，且腎衰竭后，身體多功能受損，食慾變差，身體消耗增加，種種原因作用下，會出現貧血癥狀，表現為食慾變差、頭暈、乏力、失眠、抵抗力下降等。

❒ 尿液變化

腎臟是生成尿液的器官，人一般每天排尿4~8次，腎衰竭患者的腎臟受損，不能再正常生成尿液，會出現尿量減少或者尿量增多的情況。除此之外，腎衰竭患者尿液中蛋白成分變多，還會出現泡沫尿的情況，尿液中的泡沫變多，像是洗衣粉水一樣。

另外，食欲不振、頭暈、口臭、嘔吐、腰酸背痛、注意力不集中、疲勞等，也是腎衰竭患者常有的癥狀，不過這些癥狀很多疾病都有，並且有些癥狀正常情況也可能出現，不夠典型。如果是本身腎不好的人出現上述癥狀，尤其是持續較長時間，往往提示腎功能惡化、無法正常發揮作用，要提高警惕。

雖然腎衰竭有癥狀，但很多患者並不能及時察覺，其診斷很大程度還是依賴檢查，對於一些高危患者，比如糖尿病患者、高血壓患者、慢性腎病患者等，建議一年檢查一次。

檢查要做尿液檢查、腎功能和腎臟超聲檢查等。通過這些檢查可以看出體內血肌酐水平、腎小球過濾率等結果。如果結果中的腎小球過濾率或者血肌酐水平異常，腎小球濾過率小於60ml/min或血肌酐超過正常值，可認為是腎功能衰竭。

不少患者確診后，都會問一個問題，就是還能活多久，也就是生存期的問題。如果確診了腎衰竭，還能活多久呢？

四、得了腎衰竭還能活多久？

對於這個問題，不可一概而論。

部分急性腎衰竭患者，經過及時治療后，腎功能可完全恢復，不會影響到壽命。即便是慢性腎衰竭，不同的分期，治療的難度有差異。因為個體體質個人生活習慣有差異，這些都會影響到患者的生存期，因此沒有一個具體的答案。

一般慢性腎衰的患者生存期在10年以上，但生存時間因人而異，從3~50年不等。發現時間越早、個人體質越好、治療配合度越高，選擇的治療方案科學，個人心態好的患者，一般生存時間越長。那是不是發展到晚期尿毒症時期，就活不久了呢？

我國有存活超過36年的尿毒症患者，接受科學的治療，保持良好的生活習慣，定期檢查，病情可以得到良好的控制，達到人均壽命也是有可能的。

最怕的「病急亂投醫」，因為迫切的想要治好腎衰，誤信了一些騙子包治好的謊話，結果誤服一些所謂的「秘方」，最後病情急轉直下，耽誤了治療時期還導致腎臟受損更嚴重，我們一定要引以為戒。

腎衰竭越來越多，腎臟健康離不開良好的生活習慣，如果有掏空腎臟的習慣的話，最好早點改掉。對於腎衰竭患者而言，一定要保持良好的心態，接受科學的治療，避免誤信一些沒有依據的偏方，日常生活中保持良好的生活習慣，「腎利」就在前方。