腎衰竭年死亡人數上百萬！醫生怒斥「睡前3習慣」：腎臟恐已「掏空」

近年來，全球範圍內腎衰竭的發病率逐漸增高，每年因腎衰竭死亡人數超過上百萬。看著這令人觸目驚心的數字，在令人擔憂之餘也不禁讓人疑惑：到底為何腎衰竭越來越多呢？

一、「腎衰竭」死亡人數上百萬！為何腎衰竭越來越多？

很多人都不知道，預計到2040年，因慢性腎病死亡的人數將可能增至220~400萬人，而中國目前慢性腎病患病人數超過1億人。其中腎衰患者超700萬，有超300萬人是終末期腎衰竭患者，也就是我們常說的「尿毒症」。可是為什麼會造成這一局面呢？

首先，慢性腎病的發病率逐漸增高，但知曉率低，接受治療得太晚，致使進展成為腎衰的人變多。

腎衰竭可以分為急性和慢性兩種，其中慢性腎衰竭是慢性腎臟病發展到後期的一種綜合征。各種慢性腎臟病，如果病情沒有得到良好的控制，腎功能會逐漸減退直到衰竭，慢性腎病就相當於給腎衰竭打開了一道門。

而急性腎衰竭則是因為各種原因導致腎功能在短時間內突然下降，導致身體各系統出現併發症。該病經過及時治療，有些可以恢復，有些則會轉為慢性腎衰。

從慢性腎病發展為腎衰竭是有一個過程的，如果能及時治療，病情可以得到良好的控制。但可惜的是，因為慢性腎病早期癥狀不明顯、患者對腎病防治知識缺乏等原因，慢性腎病的知曉率不高，有些患者雖然已經患病，但自己卻不知道。根據統計，30%的慢性腎病患者首次就診時已是腎衰竭。

其次，導致腎衰竭的疾病有很多種，除了慢性腎臟病，還有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、尿路感染等，以高血壓為例，血壓變高，血管內血液壓力增高，腎小球的壓力升高，長期如此可導致腎小球發生纖維化，腎功能受到損害，進而引起腎衰竭。

其中引發腎衰的主要疾病為高血壓和糖尿病，這兩種疾病的發病率也都在逐年增高，導致進展成為腎衰的人增多。

值得注意的是，腎衰竭的患病人群以老年人為主，近年來隨著人口老齡化的加深，人們平均壽命提高，中老年人人數在總人數中的比例不斷提高，也是腎衰竭患者變多的一個原因。

另外，用藥不當也是導致腎衰竭變多的原因之一。根據統計數據，28%的急性腎衰竭是源於用藥不當。現如今買葯很方便，有些人生病了可能自行購買藥物，但用藥方面需謹慎，腎臟是人體的「清潔工」，盲目用藥可能導致腎衰竭。

盲目使用具有腎毒性的藥物，比如抗生素和利尿劑；盲目聯合用藥，比如混吃不同類型的感冒藥；盲目使用中藥，比如使用馬兜鈴酸的中藥等行為，都可能導致腎衰竭。因為藥物或其代謝物導致腎間質水腫，炎症細胞浸潤，引起間質性腎炎，出現藥物性腎損害。

最後，生活飲食習慣也是一個因素。

不良的生活習慣和飲食習慣，比如熬夜、酗酒、抽煙、長期吃鹽分含量高的食物等，會在無形中給腎臟帶來壓力，時間久了就可能帶來腎臟問題，引發腎衰竭。像是熬夜，研究發現，經常熬夜的人發生腎病的可能性是不經常熬夜的人的2倍。這可能是因為熬夜會增加免疫紊亂的可能性，進而造成腎臟內的炎症反應。

之前有一位27歲的小伙確診腎衰竭，本身他有慢性腎炎，可這麼年輕就發展成為腎衰，醫生還是頗為疑惑，詢問后發現他喜歡睡前吃炸雞配啤酒，基本每天都吃。醫生聽完不禁斥責道：這不是想把腎臟「掏空」嗎？

除了熬夜，睡前的3個習慣，也會慢慢掏空腎臟，如果有的話建議及時改掉。

二、睡前3個習慣，正在慢慢「掏空」腎

1、睡前喝酒

晚上喝點酒放鬆是不少人的習慣，但這樣做卻讓腎臟放不了松，哪怕是被很多人認為助眠的紅酒，最好也不要在睡前喝。無論是紅酒、白酒、藥酒，還是其他種類的酒，本質都是酒，含有酒精。酒精不僅傷肝，對腎臟也有負面影響，主要體現在3個方面：

● 腹部肥胖：酒精的熱量較高，經常喝酒容易發胖，而且脂肪容易堆積到腹部，進而容易造成腎臟脂肪含量、腎臟重量和體積的增加，腎小管基底膜有脂肪滴沉著，最終影響到腎臟。

● 尿酸和血壓的升高：不光高血壓是腎病的一項風險因素，高尿酸也是。喝酒太多，尿酸也容易升高，而長期尿酸高可導致尿酸和其結晶鹽，在腎臟內沉積出現慢性腎損傷。

● 酒精進入人體，95%由肝臟代謝，剩下5%則由腎臟代謝成尿液排出。腎臟代謝酒精的能力是有限的，太多的酒超過腎臟的代謝能力，久而久之，腎會受到損害。夜間腎臟已經很疲憊，睡前喝酒傷害可能會更大。

2、憋尿

有些人睡前會憋尿，現在是夏天還好，尤其是冬天，進了被窩就不想再出來。憋尿是一個很常見但危害卻比多數人想的要大的壞習慣。

膀胱是存儲尿液的器官，人在憋尿的時候，膀胱內的壓力增加，一方面會導致膀胱毛細血管受傷，另一方面也會導致尿液反向流向輸尿管和腎臟。尿液里是有細菌和一些雜質的，尿液倒流會增加腎臟的壓力，嚴重可導致腎積水。

對於上了年紀的人來說，憋尿還容易導致排尿性暈厥，就是長時間憋尿后突然排出時暈厥的現象。這是因為憋尿久了突然排出，會導致神經變得過度興奮，腦供血不足，出現暈厥的情況。老年群體本身就是腎病高發群體，如果再經常憋尿，危害可能會「疊加」。

腎臟喜歡乾淨的環境，除了及時排尿不讓細菌倒流外，平時還需要多喝水，給腎臟生成足量清澈的尿液增加沖刷整個泌尿系統的機會，正常人每天應該喝約1500ml左右的水。