中老年人在4件事上「太勤快」並不是好事　恐招來疾病：別大意了

比如，有一些保健品是補氣血的，而對於一些本身火力旺的人吃，就會適得其反，加重其不適癥狀。對於一些體虛的人，就可以吃了，但是吃的時間要按照醫囑，不能吃過量，不能補「過頭」了。

保健品是一把雙刃劍，如果老年人想要購買一些保健品來吃的話，最好的辦法是去醫院詢問，自己該怎麼吃這個藥物，遵循醫囑。不然不但不補，反而會更傷身體。

3、愛乾淨沒有錯，但是步入老年過後，洗澡不要太勤快

老年人大多數身體抵抗力會降低，並且皮膚會變得鬆弛，這也就導致皮膚上的皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少，這就會導致皮膚乾燥，無法對外界有些細菌形成有效的屏障。

很多老年人喜歡每天洗澡，覺得自己是愛乾淨，是健康的。其實這樣反而會有反作用。隨著身體抵抗力的下降，頻繁的洗澡不僅會導致感冒發燒等，也會加重皮膚的乾燥程度，引發一些皮膚病等。

老年人如果在夏天，溫度高，出汗比較多，可以適當的多洗一點，一天洗一次就可以了，但是如果是在冬天，氣溫比較低，室內室外溫差較大，每周洗兩三次就行。

4、勤儉節約是傳統美德，但要注重方式方法

很多老年人都怕浪費飯菜，吃很多剩飯，或者是有的老年人自己一個人住，飯菜總是簡簡單單的，有些時候僅僅是一點鹹菜，一個饅頭就解決的。

勤儉節約確實是中國傳統美德，但是作為身體狀況逐漸降低的老年人來說，更要注重方式了。每天的飲食起碼要滿足自己身體的需求，比如蛋白質、糖分、脂質都要攝入。

保證自己均衡的飲食，才能更好的保證自己的健康。如果有些老年人懶得做飯的話，可以每天喝一瓶牛奶、吃一個雞蛋、多吃點米飯饅頭等碳水，切記不能為了省錢，就單單吃一個饅頭加鹹菜就了事了。

剩飯能不能吃？對於老年人來說並不建議。

但是可能有些人會說「偶爾做多了，也不能吃剩飯嗎？這不浪費嗎？」我只能說不提倡，偶爾吃一次無可厚非，不過要注意好好加熱哦。

剩飯很容易滋生細菌，即使是放在冰箱裡邊，也不能阻止有些細菌的繁殖。這對於老年人來說，至關重要，因為步入老年後，腸道的消化功能減退，如果飯菜不衛生，就會加重腸道負擔，甚至可能會食物中毒。最好的做法就是控制好飯量，盡量不留剩飯。

中老年人要這樣，才能更好的保護自己身體。

對於中老年人來說要維護身體的健康其實也簡單。比如說：調整心態。大多數人的心態並不是很好，到了更年期心理壓力更大，覺得自己幹什麼事情都不如從前了。

我們要學會接受自己，確實上了年紀一些年輕時喜歡做的事情現在做不了了，但是不可否認的是，也有一些事情，在年輕沒有時間去做的現在能做了。比如跟昔日的好友下下棋，聊聊天，在空閑時間，養一些小寵物豐富生活等，心態是第一步。

其次就是有良好的運動習慣，上了年紀雖然身體的運動能力下降了，但是也要每周運動兩三次，有科學的運動習慣，保證身體機能的良好發揮。

老年人可以每周進行兩三次的晨跑，但是如上文所說，不能過早，吃好后休息個一小時左右溫度合適的時候再出去。當然，運動不只局限在晨跑上，也可以與公園裡的其他老人打一打乒乓球，這不僅可以鍛煉身體，亦可以放鬆心情。

最後，老人也要有一個好胃口。很多老人都有勤儉的習慣，不喜歡花很多錢在吃東西上。但是飲食伴隨著我們一生，我們更要注重它。

在老年時期，我們也有更多空閑時間，我們可以嘗試做一些自己愛吃的食品，保證一個良好的胃口。如果不自己做，也可以去外邊買一些自己平時想吃的東西。但是需要注意的是，要注重科學飲食，不能因為自己愛吃油炸食品，就一直吃，對於中老年人來說，「三高」真的傷不起！

文章最後：

變老，是我們每個人都要經歷的時刻，與其焦慮它，不如慢慢的接受它，想一想在那個時候，我們可以做什麼，調整自己的心態。

但是也要注意那些老年人以為健康的行為，就比如過早的晨跑、過度的節約、保健品不按醫囑服用等這並不建議。有這種保持身體健康的意識是好的，但是要調整自己的行為，才能更好的保護身體，維持健康。