中老年人在4件事上「太勤快」並不是好事　恐招來疾病：別大意了

生老病死、這些都是我們躲不開的，每一個人都會慢慢變老，這彷彿像一道無形的高牆，無限延長，無限增高，我們無法逾越。

但是也有些老年人，心態格外的好，每天早起健身、按時吃飯、吃保健品，51歲的王大姐就是如此。然而近幾天，王大姐在晨跑的時候，突然暈倒，幸虧身邊有路人經過，打了120，這才避免造成更大的禍患。不過讓王大姐的兒女疑惑的是，自己的母親心態很好，每天健身，怎麼會出現這樣的情況呢？

醫生診斷是王大姐平時的生活習慣所導致的，王大姐現在的年齡，正是向老年的過渡時期，也就是更年期，更要注重平時生活習慣是否科學。

我們平常經常說更年期，但是有些人對於更年期並不真正了解，不知道人進入更年期后，身體會有什麼變化，應該注意哪些事情等，所以我們今天就先來說一下。

當人進入更年期后、會有這些變化？

研究者曾對婦女進行了有二十年的隨訪，記錄他們的身體情況。最後的結果表示，有20%左右的女性在55歲的時候，生理健康有了重大下降。

而造成這樣結果的主要原因就是更年期的到來。無論是男性還是女性，45~55這十年間，就是我們常說的更年期，也是人身體狀況由中年向老年過渡的重要時期。

身體會發生一些生理變化，不過大多數情況下，更年期在男性身上的作用並不明顯，對女性更加明顯。其中最為顯著的就是女性會絕經，心情會變得煩躁起來等。

對於女性來說，絕經就代表著更年期正式到來了。在這個時期，女性的卵巢功能會逐漸減弱，雌激素分泌減少，卵泡生成減少，子宮內膜停止增生，這就會導致絕經。

此時女性的子宮也是格外脆弱的，因為子宮內膜不再增生，子宮肌就會變薄，這些變化給了一些疾病可乘之機，比如：子宮內膜癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等，要更加註重自身的生理健康。

此外，因為女性在更年期卵巢功能衰退，垂體就會因為反饋調節作用而亢進，分泌更多的促性腺激素，從而引發神經功能紊亂，這也是女性在更年期失眠、乏力、多慮、煩躁的主要原因，亦是絕經的原因之一。

而對於男性來說，更年期的生理作用比女性要少，引發的危害也比女性少。女性是靠雌激素來維持青春活力的，男性則是靠雄激素來讓自己保持青春。

當男性進入更年期后，隨著雄性激素分泌的減少，會導致自己體能下降，感覺做什麼事情都力不從心，會有更大的疲憊感。

而且，隨著體內雄激素水平的降低，也會影響男性生殖器官的健康，導致其性功能下降，甚至可能會造成勃起障礙。

不只如此，進入更年期后，不論男女，大多會出現骨質疏鬆的情況，這是因為隨著激素水平的下降，無法更好的支持骨生成細胞，從而降低了骨密度和強度。如果再多從事體力勞動，在逐步脆弱的骨骼下，不斷的勞動，將大大增加骨折發生的概率。

無論是男性還是女性，更年期都是一個必經的時期，當然也是正常的時期，我們只要用平穩的心態去看待它，多注重身體健康就可以了。

但是，對於處於更年期的人群或者是老年人來說，千萬不要為了追求身體健康，盲目的去做一些看似「健康」的行為，這樣也可能適得其反。

以下這4種看似健康的行為、可能會引來疾病。

1、中老年人晨跑固然好，但是更要注重時間段

像我們上文提到的王大姐一樣，她為了更好的保護身體，也在每天早晨進行晨跑，但是醫生卻說這是錯誤習慣。錯就錯在王大姐每天早晨六點起來晨跑，時間段不對。

如果在早晨晨練過早，比如太陽還沒出來，就去晨跑，就容易誘發心腦血管疾病，因為當太陽還沒出來的時候，氣溫大多都很低，即使現在也不例外。

並且，在這個時間段，我們身體的生理功能處於低潮階段，在受到冷空氣的刺激后，就會導致體內血管收縮，血壓變高，長期以往，不僅會有暈倒的隱患，還會增大血管方面疾病發生的概率。

正確的老年人晨練時間應該是太陽已經出來了，空氣溫度適宜，進食至少1小時后進行，更有利於身體的健康。

2、步入老年後吃點保健品是對的，但是也要注重量

很多子女都喜歡給自己家老人買一些保健品吃，這表達了子女對父母的孝心，王大姐也喜歡吃保健品，適當吃一些無可厚非，但是吃保健品的同時也要注重吃的方式，以及該吃多少。

是葯三分毒，大多數保健品對身體都有副作用，即使副作用很小，長期吃也會有嚴重的後果。