5月稱為「毒月」！記得「吃3寶忌3事」　遵循老傳統：家人健康入夏

3：苦瓜，「夏吃苦，勝進補」這句話提醒我們，在夏天，適當地吃一些苦味食物對身體非常有益。苦瓜是一種常見的苦味食物，它不僅可以降低人體的熱量，還能清熱解毒。另外，苦瓜中富含的維生素C、胡蘿蔔素等營養元素，可以促進新陳代謝，增強免疫力，對於熱氣膨脹、便秘、口腔潰瘍等癥狀也有很好的緩解作用。苦瓜的烹飪方法多種多樣，無論是涼拌、炒著吃還是煮湯，都可以嘗試一下。

「忌3事」

1：忌貪涼，入夏後天氣炎熱，人們常常喜歡通過調低空調溫度、睡在地板上或者使用風扇等方式來降溫。然而，這樣的做法容易引發感冒或者損耗身體的陽氣。如果陽氣不足，人體就容易出現虛寒癥狀，甚至會導致腸胃疾病的發生。因此，在夏天要注意避免「貪涼」，適度降溫，並注意保護好自己的身體。

2：忌過於頻繁激烈的洗澡，過於頻繁或過於激烈的洗澡可能會破壞皮膚的自然屏障，導致皮膚乾燥、發癢或者敏感。此外，在夏季濕熱的環境下，由於汗水排泄較多，如果不及時清洗，也容易滋生細菌或者產生異味。因此，需要注意洗澡的頻率和方法，適當清潔私處等易受細菌感染的部位。

3：忌出汗時洗澡，洗澡前應先讓身體放鬆，讓心率、血壓等生理指標逐漸恢復到平靜狀態，再進行洗澡，可以有效減少對心血管系統的影響。此外，注意水溫不宜過高或過低，以溫水為宜。同時，洗澡后要注意及時擦乾身體，避免著涼感冒。