小滿到！老人說「小滿5不做，家人無災禍」，「5不做」指的是什麼？有道理嗎？

在小滿時節，可以選擇適當地開窗通風、使用風扇等降溫方式，一定不要有長時間吹空調或洗冷水澡等行為。

不熬夜

我們都知道熬夜會幹擾人體的自我調節機制，因此在小滿時節，應該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間。一定要制定合理的作息時間表，盡量在晚上11點前入睡，並保持每天7-8小時的睡眠時間。同時還要注意避免在睡前過度使用手機、電腦等電子產品，以免影響睡眠質量。

如果因特殊原因需要熬夜，應注意補充水分，適當休息，以及第二天通過小憩等方式來彌補睡眠不足。

不宜過度運動

小滿時節，氣溫逐漸升高，人們容易感到疲勞和乏力。此時，有些人可能會選擇通過運動來提神醒腦、增強體力。但是過度運動卻是不利於健康的，這是因為過度運動容易導致身體過度疲勞，同時也容易出現各種不適癥狀。

可以選擇一些輕鬆、愉快的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以保持身體的健康和活力。同時還要注意在運動前進行適當的熱身活動，並在運動後進行適當的拉伸放鬆，以避免運動傷害的發生。

寫到最後

小滿時節是初夏向仲夏轉換的季節，這個時候一定不要食用生冷食物、不亂穿衣、不貪涼、不熬夜、不要過度運動。通過遵循這些建議，不僅可以更好地保持身體健康、還能預防疾病的發生。最後就是，希望大家能將這些生活智慧傳遞給更多的人，讓更多的人受益。

來源：搜狐