夏天必備！三伏前「堅持一周吃3次它」祛濕氣排毒　還助眠：一覺睡到大天亮

12、等薑汁煮開以後，裡面的紅糖也就融化了，但這個程度的紅棗薑汁紅糖水還不得，還要繼續給它煮上10分鐘。

13、10分鐘過後，鍋里的紅棗薑汁紅糖水，已經變得非常濃稠，我們要用鏟子不停地攪拌，防止粘鍋。

14、生薑和紅棗可是天生的一對，天氣越來越熱，我們躲在空調房裡吃著各種冷飲，確實讓我們覺得身體涼快了一些，但是過後我們的脾胃就變得虛寒。

15、這時候我們用紅棗、生薑和紅糖煮一煮，煮成像這種膏狀，找一個乾淨的瓶子，最好是消過毒的，熬好以後倒進瓶子里，把蓋子擰緊。

16、喝的時候，只要舀上兩小勺放入杯子裡面，再倒入70度左右的熱水，把這個生薑紅棗糕稀釋一下。

17、我們最好在每天早上的九點至十點之間，喝上一杯，這個時間段是最佳的，在這裡提醒朋友們，不要在下午或者是晚上喝，因為自古就有一句話，晚上吃薑等於吃砒霜。

18、在炎熱的夏天，一杯清香適宜的薑棗茶下肚，全身微微發汗，這才是真正的解暑，如果你能堅持下來，會有驚喜發現，就算天氣再炎熱，也會有精氣神。

推薦食譜：紅糖炒雞蛋

主要食材：生薑、雞蛋、紅糖

具體做法：

1、準備一小塊的生薑，先用清水打濕，然後加入適量的食用鹽，利用食鹽的顆粒感把生薑搓洗乾淨，前面也說了，吃生薑最好連皮一起吃。

2、搓洗乾淨後，再用清水沖洗一下，洗凈後控水撈出，先改刀切成厚厚的薄片，再切成粗粗的細絲，最後切成碎碎的小丁，切好後裝入盤中備用。

3、準備幾個雞蛋，給它打入小碗中，然後倒入剛才切好的薑末，用筷子把它們充分地攪拌均勻，攪勻後先放一旁備用。

4、下面起鍋倒油，油熱之後，把雞蛋液倒入鍋中，等煎至底部定型後，給它翻一個面，直到把雞蛋煎至金黃即可。

5、接下來往雞蛋上，加入一勺紅糖，沒有紅糖的朋友，也可以用蜂蜜代替，中途不需要添加任何調料，炒至紅糖全部融化後即可出鍋。

6、就這樣，一道營養又美味的紅糖炒雞蛋就做好了，它的作用一點都不簡單，具有補氣血、排毒養顏的作用，老人和孩子平時可以多吃一些，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。

結語：天氣炎熱，不少人都貪涼，時間一長，就會感覺到全身沒有力氣，沒有精神，臉色蠟黃，馬桶也沖不乾淨，因此，三伏前，堅持一周吃3次它，濕氣嘩嘩排出，肚子癟了，還能一覺睡到大天亮。

文章參考：今日頭條