錯過等一年!今日立冬「做好這3件事」 收穫明年「一整年好運」健康平安
3. 擺放橘子和橘皮
橘子是冬天盛產的水果,諧音有「吉」祥之意,在立冬當天擺幾顆橘子在客廳,可讓人生氣蓬勃,為運勢轉換招來好兆頭。
可在立冬當天將橘子皮剝為9片放在家中各個角落一周。若橘子皮沒有乾燥,就表示該處濕氣過重或是氣場不佳,須特別打掃、除濕。一周後橘子皮清除。
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立冬習俗
1. 賀冬
賀冬亦稱「拜冬」,在漢代即有此俗。皇帝在這天會率領文武百官設壇祭祀,並舉行相關的迎冬儀式,以祈求來年風調雨順、國泰民安。
這一天百姓們都會好生歇息,不做其他農事,以此犒賞一家人整年來的辛苦勞作。宋代以後,每逢此日,人們便更換新衣,慶賀往來,一如年節。
有些地方慶祝立冬的方式也有了創新,在立冬之日,冬泳愛好者們就用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方,都是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。
2. 吃餃子
我國北方有吃餃子的習慣,立冬吃餃子,源於立冬是秋冬季節之交,因此「交」子之時的餃子不能不吃。
在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,在中國台灣立冬這一天,街頭的「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳高朋滿座。
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許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。除了補益一家人的身體之外,這種圍坐一桌的溫暖氣息,更讓人覺得點點滴滴皆是美味。
立冬,才是每年養護身體的開始。因為冬天是收藏的季節,要養陽、藏陽,補腎藏精,養精蓄銳,為來年的身體健康埋下根基。
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起居注意:
1. 早睡晚起
立冬後,晝短夜長逐漸明顯,天氣逐漸轉冷。此時起居方面要保證充足的睡眠,建議早睡晚起,適當睡個懶覺也是可以的,有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。
同時,睡前要用熱水泡腳,可以達到安神活血祛瘀的功效。除此之外,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏鬆,更容易受外邪而發病,多見感冒、咳嗽等症。
2. 鍛煉推遲
立冬後,鍛煉要避免高強度運動,應以靜態運動為主,可選擇散步、做操,練八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜進行劇烈運動,同時運動強度以微微出汗為宜。最好在上午9至10時以後或下午4至5時進行,要避免在大風降溫天外出,不要長時間呆在室外。
3. 情志調養
立冬前後,宜溫養神氣,以養陽氣。可常與家人好友聊天、練習書畫、讀書看報等,以求心境平靜,保持精神情緒的安寧,含而不露,避免煩擾,要使體內陽氣得以潛藏。
4. 飲食調養
立冬時節,心肺氣弱,腎氣強盛,飲食宜減辛、苦,以養腎氣。此時飲食當少食生冷之食,不宜進大溫大補之品,應以清補甘溫之味為宜,同時配以甘潤生津之品的果蔬。
來源:命理百科