為什麼現代人「容易罹患憂鬱症」？心理學家「揭秘3真相」太扎心了

奶奶每次去菜市場，就是和攤販老闆殺個價，遇到鄰居聊個天，拎著新鮮蔬菜慢慢走回家；而我們去超市，用臉部解鎖手機支付完，各種APP還會推薦「猜你喜歡商品」。當生活變成KPI，快樂就成了奢侈品。

五、他們相信「日子會越來越好」，我們害怕「明天會變得更糟」

老一輩經歷過從無到有，容易滿足；我們面對「從有到更好」，永遠在焦慮。年輕人最常算的是，現在月薪多少錢，得不吃不喝30年才買得起房...

怎麼辦？向老一輩偷學3個快樂秘訣

1. 學會「物理隔離」煩惱，下班就關工作訊息，周末去菜市場感受煙火氣，定期「數位排毒」

2. 建立「小圈子比較體系」，別和網紅比，和昨天的自己比，找到5個知心朋友就夠了。記住：99%的「精緻生活」都是擺拍出來的 
3. 培養「看得見」的成就感，像是種盆花（見證生命成長）、學做飯（獲得即時反饋）、寫紙本日記（比發動態踏實）

研究發現，憂鬱症高發群有個共同點：「想太多，動太少」。爺爺奶奶那輩沒空憂鬱，因為身體累，但心裡踏實，生活雖苦，但有盼望，見識雖少，但煩惱也少。或許我們該學的不是他們的生活方式，而是他們的「心理免疫力」：少滑點虛擬世界，多觸碰真實生活；少關注遠方哭聲，多珍惜眼前擁有。

參考來源：搜狐