被譽為「補腎猛將」！建議男人「3種食物」要常吃　低脂高蛋白「維持腎臟健康」精力充沛

1. 將海螺清洗乾淨，上鍋煮熟，稍微放涼後，取出海螺肉，去掉海螺的肝臟，將海螺肉切成薄片；將黃瓜和青椒洗凈，然後切成細絲，香菜洗凈，切成碎。

2. 在一個大碗中，將海螺肉、黃瓜絲、青椒絲和香菜混合在一起。

3. 製作調味汁，將醬油、醋、蒜蓉和辣椒（如果喜歡辣味）混合在一起，然後倒在海螺肉和蔬菜上。輕輕拌勻，然後放入冰箱冷藏一段時間，讓味道融合。即可享用。

三、蟶子：蟶子也是一種令人垂涎的海鮮，它們的營養價值同樣令人印象深刻。蟶子是一種低脂高蛋白的食物，適合追求健康飲食的人們。蟶子富含多種維生素和礦物質，包括維生素B、鐵和鋅，有助於維持腎臟健康和身體的正常功能。

推薦食譜：【辣炒蟶子肉】

準備食材：蟶子肉、蒜蓉、辣椒醬、醬油、食用油

具體做法：

1. 將蟶子洗凈，涼水下鍋，大火煮開後，將蟶子焯水，然後撈出，稍微放涼後，將蟶子肉取下，大蒜去皮後，剁成末。

2. 熱鍋，加入食用油，加入蒜蓉、辣椒醬炒出紅油，加入蟶子肉，加入鹽，不停翻炒，確保蟶子肉充分裹上調味汁後，即可享用這道美味的辣炒蟶子肉。

這些美味的海鮮食譜不僅令人垂涎，還能為你的健康帶來許多好處。不妨每周嘗試一次，保持朝氣蓬勃，氣色好，不顯老！所以，別再局限於韭菜了，讓這些「補腎猛將」成為你餐桌上的新寵！

今日頭條