免花錢版瘦瘦針！研究證實「飯前先做簡單一事」有效減重：12週瘦2公斤
錢政弘進一步比較，飯前喝水是用物理方式撐大胃部空間，讓飽足感提早出現；而像猛健樂、胰妥讚這類GLP-1藥物，則是透過生化途徑抑制食慾、延緩胃排空。兩者強度雖然不同，但原理都是透過調節飽足感來控制體重。
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想試試看的話，醫師建議把握「30、溫、適量」三個原則。時間點最好抓在飯前30分鐘，不要太早或太晚；溫度選溫開水比較不傷胃；份量的部分，如果本身有胃食道逆流、腎臟病或心臟問題，記得先問過醫師比較安全。
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醫師也提醒，減重要選能長期執行的方法，不一定要砸大錢吃藥，從簡單的飯前2杯水開始，搭配均衡飲食和運動，反而更能養成穩定的體重管理習慣。
圖片來源：錢政弘 胃腸肝膽科醫師｜臉書
飯前先喝500c.c.的水不難耶！小編決定從今天中午開始做起！
來源：CTWANT
