流傳千年古方！知名醫學大師「靠喝一湯」活到102歲　首公開食譜「加4料」補元氣抗衰老

1. 適合女性的抗衰煲湯方

女性要抗衰老，核心就是要肝腎同補，所以在基礎方加上兩味藥材：當歸和枸杞葉。當歸能走能守，入肝能養血活血，入脾經能生化補血，補而不滯，為補血之要藥。枸杞葉中的黃酮類物質，有顯著的清除自由基、抗氧化、抗衰老作用。

【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。

【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：

南方版：人參8公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓30公克，當歸15公克，枸杞葉適量。

北方版：人參10公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓15公克。當歸15公克，枸杞葉適量

2. 適合男性的抗衰煲湯方

男性工作壓力大，脾氣暴躁，熬夜多，日常應酬多，不少人也喜歡喝酒抽煙，這些都很容易傷陰，尤其耗傷肺胃之陰，陰虛、陰精不足，無法滋養身體，就容易衰老。所以男性抗衰老的核心是脾腎同補，主要在補氣。在抗衰方中加入沙參和天冬，這一對藥透過滋陰生津，使陰精充沛，流動到達全身各處，滋養脾胃、肺腎等五臟六腑，實現其延緩衰老的作用。

【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。

【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：

南方版：人參8克，黃耆15克，生地15克，茯苓30克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。

北方版：人參10克，黃耆15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。 ‍

3. 適合老年人的抗衰煲湯方

針對老年人最重要、最核心的就是補腎氣，因為年紀大了，腎氣不足，腎陰腎陽虧虛，這是老化的根本原因。這時候可以加入三味藥材，肉蓯蓉、益智仁和熟地。這三味藥有補腎陽、固腎氣、溫脾陽、養血滋陰、補精益髓、滋補肝腎的作用，能夠潤腸、改善大腦認知，對於老年人抗衰老最合適。

【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。

【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：

南方版人參8克，黃耆15克，生地15克，茯苓30克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。

北方版：人參10克，黃耆15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。

參考來源：騰訊網