超商就買得到！知名醫師公開「3大防癌飲料」：罹癌風險降20%
第三種是蔬果汁，適合忙碌族群快速補充營養。研究指出每天攝取約210毫升能降低19%風險，但要選原汁含量高、無額外加糖的產品。黃醫師也坦言，直接吃原型水果更理想，因為完整纖維能在腸道轉化為短鏈脂肪酸，對預防腸癌更有利，特別是蘋果與柑橘類效果最明顯。
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腸癌形成往往歷經十年，早期幾乎無症狀。醫師呼籲，飲食調整雖有幫助，但無法取代糞便潛血與大腸鏡等定期檢查，唯有把好習慣融入生活，搭配規律篩檢，才能真正把風險阻擋在外。
這些飲品在日常中唾手可得，千萬別因不好喝、不喜歡就望之卻步，健康還是最重要的！
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