水果之王！俗話說「一個榴槤頂3隻雞」現在吃有5大好處　但建議「7類人少吃」無益處

其實單從字面上來理解這句話，也就是說一隻榴槤的營養價值相當於三隻雞，充分表明了榴槤的營養價值。但是榴槤不能夠與雞相匹配。

因為榴槤屬於一種水果，而雞肉中含有豐富的蛋白質和脂肪，兩者無法聯繫到一起，不過榴槤確實營養價值高，但是榴槤的熱量也是不低的，雖然說榴槤對身體有利，但是也是要注意，並非所有的人都適合。

提醒：不管好壞，這7類人建議少吃

1. 體內濕氣比較重的人群：榴槤屬於溫熱性水果，食用過多，容易產生濕氣，造成口舌生瘡、口臭、口腔潰瘍等不適。

2. 腸胃功能不好的人群：榴槤含有大量的脂肪和纖維素，對腸胃刺激較大，會加重腸胃負擔，導致腹瀉等不適癥狀。因此，腸胃不好的人應適量食用或避免食用。

3. 三高人群：榴槤含有大量脂肪和熱量，不利於三高人群的心血管健康。如果三高患者想要吃榴槤，應控制食用量，注意搭配其他健康食物。

4. 孕婦和嬰幼兒：榴槤屬於高能量食物，容易引起肥胖。並且含有一些化學物質，如乙酸、丙酮酸等，對嬰幼兒和孕婦的身體健康較為不利。

5. 過敏體質：榴槤具有一定的過敏性，會引起某些人的過敏反應，像皮膚髮紅、風團，甚至喉頭水腫、呼吸急促等嚴重癥狀。

6. 正在服用藥物的人群：榴槤含有一些特殊成分，例如某些鹼類物質，會影響藥物的吸收和代謝，可能會導致藥物不良反應，因此服藥期間不宜食用榴槤。

7. 糖尿病人群：榴槤含糖量較高，不利於糖尿病患者的血糖控制。因此，糖尿病人不應多吃榴槤。

延伸——吃榴槤時，應該控制在多少呢？

榴槤是一種高熱量、高糖分、高脂肪的水果，因此食用量應該控制在合理範圍內。根據個人體質和營養需求不同，建議每次食用榴槤不超過200克，不要一次吃太多。此外，建議搭配其他水果、蔬菜、粗糧等食用，以增加膳食纖維和其他營養素的攝入，降低榴槤對機體的影響。

特別需要注意的是，如果你是某些人群中的一員，如體內濕氣重、腸胃功能不好、三高人群、糖尿病人群、過敏體質、孕婦等，應該控制或避免食用榴槤。

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文章參考：今日頭條