失眠長達7年治不好！台南婦「看中醫揪出一元兇」 短短2個月好轉「一覺到天亮」
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江驊修醫師提醒，造成失眠的因素非常多元，包括作息混亂、壓力過大、情緒緊繃、攝取太多咖啡因或酒精、過度使用3C產品，以及疾病或藥物副作用等。從中醫觀點來看，五臟六腑任何一處失衡都可能干擾睡眠，長期失眠不只會降低生活品質，還可能提高罹患慢性疾病的風險。
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在日常保健部分，醫師建議可以按摩百會穴與四神聰穴，每回按摩5到10分鐘，有助於放鬆身心；此外應該避免睡前滑手機、減少咖啡因的攝取量、保持規律運動與固定作息，藉此提升整體睡眠品質。
圖片來源：台南市立醫院｜翻攝自三立新聞網
來源：三立新聞網
