48歲「凍齡女神」曬照慶新年！穿著喜慶身材姣好，大方公開「6大保養秘笈」：越活越年輕

麒麟果非常適合減肥人士，果肉中的種子含有豐富的多元不飽和脂肪酸和粗纖維，可促進腸道蠕動。

秘訣3、每一餐都吃飽

阿佘表示吃飽了就沒有吃零食的慾望。「吃得越多越好」是指每一餐即使吃得分量不會很多，但會盡量增加進食的次數，所以就不會有飢餓感。

秘訣4、從小訓練呼啦圈

原來阿佘自從就被媽媽訓練呼啦圈，每次練習大約30分鐘。所以，她多年來無論工作多繁忙，都會抽時間做些簡單運動。呼啦圈就是其中之一，常訓練呼啦圈的好處是可鍛煉腰腹的肌力，達到燒脂和減肚腩的效果。

秘訣5、高溫瑜伽消水腫

阿佘也熱愛高溫瑜伽，因為可以讓身體快速排汗，90分鐘就可以消耗330卡路里。

秘訣6、每天一杯燕窩牛奶和保持8杯水

之前阿佘就有分享過，她多年來都堅持每天早上食用一杯燕窩牛奶的飲食習慣。

每天早上煮燕窩聽起來好像很麻煩，但其實只需把燕窩提前浸泡好放在冰箱，每天取食用的分量加入牛奶煮一下就可以了。另外，每天8杯許多人都知道補充足夠水分的重要性，但阿佘是早已把它養成習慣。

佘詩曼與網民一起瘦身

阿佘分享，一開始時，她先靠跑步提升體能，每天早上，她會先吃兩個雞蛋做早餐，再跑步45分鐘，持續一個月，讓身體進入健身狀態，再開始不同類型的健身，比如跪膝掌上壓、倒V式提臀、側平板等動作都是日常打卡內容。

佘詩曼一班粉絲也會跟著偶爾運動起來，她在社交平台表示：「看到很多粉絲們（我可愛的天使們）都跟我一起動起來，我撲嗤一聲的笑了出來，我這班像我以前一樣不愛動的小懶貓，居然都積極鍛煉起來，我覺得自己好叻叻豬可以影響你們變得更健康。愛自己是一種積極的生活態度，我們一起努力，從擁有更健美的身體開始吧！」

怎麼樣姐妹們？看完你有運動和調整飲食習慣的衝勁了嗎？咱們要不要也積極運動起來？哈~

來源：今日頭條