57歲大姐血糖飆升離去!醫生勸「2種早餐儘快停用」別貪吃 出現5個信號預示糖尿病
提醒:平時出現這幾個「信號」,要多多留意血糖,別滿不在乎
1、皮膚髮癢不適,乾燥缺水
2、異常口渴,經常感到飢餓
3、尿液增多,上廁所頻繁
4、手腳冰涼,經常發麻抽筋
5、視力下降,體重下降
本文開頭的案例提醒我們,飲食控制是糖尿病患者控制血糖的重要措施之一。但有些人一旦確診為糖尿病後,因為擔心升高血糖,連水果也不敢吃,既是蔬菜也是水果的番茄也不敢吃,這也是走向了另外一個極端,需要注意避免。
番茄是糖尿病人適合進食的食物,它的含糖量很低,且屬於低熱量食物,同時番茄富含維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、鎂等,如果目前血糖控制平穩,其實普通人也完全可以多吃。最後,類似番茄這樣含糖量相對低的水果類食物,還有櫻桃、柚子、仙桃、蘋果等,只要近期血糖控制較好,糖友完全不必拒絕它們。
除了飲食,運動也是糖友需要重視的項目,因為運動能夠增加胰島素的敏感性,使自身的細胞能夠更好地利用血液中的糖分,並且可以促進新陳代謝,幫助排出體內多餘的糖類物質、脂肪、熱量等,從而促進血糖平穩。
文章參考:今日頭條