女性注意！吃飯後「身體有3個表現」是卵巢癌信號：快點就醫

除了留意信號，日常還能做些什麼？

發現異常信號後及時檢查很重要，但在平時，我們也可以通過一些簡單的方式呵護卵巢健康：

保持規律的飲食和作息：飲食宜少沾肥膩、辛辣之食，多啖新鮮果蔬與全穀物。此類食物富含養分，能為身體供給充足營養，助力維持良好康健狀態。與此同時，要竭力規避熬夜行為，保證每日擁有7到8小時充足睡眠，讓身體內分泌保持穩定。這般堅持下來，能夠有效維持身體機能，對卵巢健康起到極大的積極作用。

適當運動，別久坐：每天抽半小時散散步、做做瑜伽或跳跳繩，能促進身體的血液循環，增強免疫力。尤其是上班族，別一直坐著，每隔一小時起來活動活動，避免盆腔部位長期處於 「壓迫」 狀態。

定期做婦科檢查：很多婦科檢查，比如超聲檢查，能幫助我們了解卵巢的情況。建議成年女性每年做一次婦科檢查，尤其是前面提到的 「需要留意的人群」，別覺得 「沒不舒服就不用查」，很多早期的異常只有通過檢查才能發現。

其實，卵巢癌並不可怕，可怕的是發現得太晚。只要我們多關注身體發出的信號，及時檢查、及時干預，就能大大提高康復的可能。銘記於心，身體的每一處「微恙」皆值得悉心關注，這是身體向我們發出的溫情提示，宛如輕聲呢喃：「是時候關愛自我了。」

（圖為示意圖／TVN）

來源：toutiao