三伏天吃水果有講究！少吃荔枝和榴槤「多吃5種鹼性果」　解暑補水好處多：舒服過苦夏

大部分桃子表面都是有毛的，對桃子毛過敏的朋友要注意，吃桃子的時候要清洗乾淨或者去皮再食用，還有就是桃子除了可以直接吃，還可以做成桃子罐頭、桃子果醬等等，這樣還有利於延長桃子的食用期，因為新鮮桃子很難保存，夏季溫度高，室溫保存最多保存2-3天，冰箱冷藏保存能保存5-7天，建議每次少買一些，吃完再買。

三、【火龍果】

火龍果雖然一年四季都有，但夏季是火龍果大量上市的季節，尤其是平時價格較高的紅心火龍果，到了夏季，價格會到最低點，口感也很好，水分充足的同時甜度也很好，火龍果是一種鹼性水果，含有豐富的膳食纖維，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應，以及解毒、排毒、增加人的飽腹感的作用，有減肥預防便秘及控制體重的功效。含有的維生素C具有美白作用，富含的鐵可以起到預防貧血的作用。

在挑選火龍果的時候，要挑選表皮硬度較高，這樣的火龍果更新鮮，能保存更長時間，表面如果是乾癟軟趴趴的，則說明火龍果已經不太新鮮，還有就是底部要注意，底部發黑乾癟的不能要。

四、【梨子】

很多朋友不知道的是，夏季也是有梨子大量上市的，在我們本地它叫「水梨」，顧名思義，就是水分很充足的梨子，它上市的時間較短，一般在每年的7月上旬上市，最佳賞味期前後不超過1個月，到了8月下旬，水梨就下市了，梨子是涼性水果，有生津潤燥的作用，但是生梨性寒，每次食用要適量，一個每人每天1個即可。

梨子除了可以直接吃，還能燉著吃，燉梨有清熱降火、滋陰潤肺的功效；

五、【小番茄】

小番茄指的就是水果番茄，現在品種有很多，顏色也有很多，黃色、紅色、黑紫色等等，夏季是小番茄大量上市的季節，它本身是屬於一種涼性的水果，營養價值非常豐富，含有大量的維生素a、維生素c、氨基酸、膳食纖維，經常食用可以很好的改善視力，補充身體所需要的微量元素，還能促進腸道蠕動，從中醫角度來講，小番茄還有清熱解毒、生津止渴、健脾開胃的功效；

文章參考：騰訊