13歲男孩洗澡20分鐘後送醫！醫警告「一種洗澡方式」快避免：簡直腦出血加速器

4.一起床就洗澡，警惕低血糖休克

有些朋友習慣在早上洗澡，但清晨剛起床時，身體處於飢餓狀態，容易引起低血糖，導致休克；再者，早上6-10點是血壓高峰期，此時洗澡無疑會加劇血壓波動，增加心腦血管事件的發生風險。

示意圖來源：《當你沉睡時》劇照

5酒後洗澡，血壓可能「超速」下降

喝酒後，酒精在人體內的代謝會起到一定擴張血管的作用，這時洗澡，會給身體一個「外界溫度升高」的錯誤訊號，進而加速血液循環散熱。

如此一來，體內血管大幅擴張，血壓會迅速下降，引發頭暈、噁心等不適，甚至可能造成跌倒受傷。如果是少量飲酒（1-2杯啤酒），建議等待1-2小時，讓酒精在體內代謝一部分再洗澡。

6.剛打完胰島素，也千萬別洗澡！

糖尿病患者如果剛打完胰島素，也不宜立刻洗澡。熱水加速血液循環，會導致胰島素的吸收加快，容易誘發低血糖，引發頭暈，甚至造成跌倒。建議注射後先等待半小時再考慮洗澡。

除此之外，為了洗澡時能更安心舒適，降低意外發生的風險，洗澡前不妨多做幾步：

洗澡前多做3件事，安全又舒適

1.洗澡前，記得先「自我體檢」一下

若有疲勞、頭暈、疲倦等情況，千萬不要強行洗澡，以免濕熱環境增加身體不適。建議休息片刻，觀察症狀是否有所緩解，尤其是剛吃飽或服用藥物後，更要注意。

示意圖來源：shutterstock

2.提前為浴室做一下“預熱”

浴室與外界溫差過大，除了增加感冒著涼的風險，還可能刺激血壓和心率，為心腦血管風險族群帶來急性腦中風、急性心腦缺血隱患。建議洗澡前提前5分鐘打開浴霸或暖風，確保浴室溫暖。

3.冷天洗澡，注意控制好頻率

洗澡過於頻繁，可能過度清除皮膚油脂，引起乾燥搔癢問題。對於不怎麼流汗、皮膚無健康問題的朋友，建議冬季間隔2-3天洗一次即可，具體可依自身身體狀況及生活習慣調整。

總而言之，洗澡雖然是一件小事，卻與我們的生命健康息息相關。適度、溫和地洗，隨時注意洗澡時的身體狀態，才能更長久地呵護健康，真正享受洗澡帶來的舒適與溫暖～

來源：我是大醫生@騰訊網