懂得愛人愛己！老年人最好的活法　就是「這3種」

「山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈......」

說起劉禹錫，你一定會想起他寫過的《陋室銘》，也羨慕他的房子，還有灑脫的心境。

可是你認真研究劉禹錫的人生，就會發現他遭遇了多次沉浮，在被貶的時候，還被當地的官員碾壓，居住在狹小、陰暗的房間里。

但是他天性樂觀，總能在陰暗的地方，找到陽光。這樣的樂觀，一直延續到他老年的時候。

836年，64歲的劉禹錫退出了官場，居住在洛陽城，常常和一群文人墨客小聚。他的好友白居易，交往密切。兩個人都老了，還有 足疾、眼疾。

一邊是老去的無奈，一邊是平凡的自由，到底要如何過日子？劉禹錫想了很多，於是寫下了《酬樂天詠老見示》。

詩句從現實出發，以美好的期待結束，指引老人們積極生活。

01

「人誰不顧老，老去有誰憐；身瘦帶頻減，發稀冠自偏」：學會服老，生活健康。

在古代，能夠活六七十歲的人，就已經很難得了。考慮到生命的長度問題，很多小夥子，十幾歲就結婚了，要是二十歲都沒有找對象，就變成剩男剩女了，家裡人著急啊。

古人說：「人到七十古來稀。」可見，六十多歲的劉禹錫，身體已經大不如前了，還要拄拐杖出門。他最後，也只是活了七十一歲。

人老了，身體變得瘦弱了，因此腰帶要緊收一些，頭髮少了，戴著帽子會好看一點點。可是，別人是不會同情你的，就是同情你，也不會懂你。

總不能眼睜睜地看著身體垮掉吧。當下的我們，如果有遠見的話，可以退休，還有存款和房子。因而，保重身體，就尤為重要了。

身體好的關鍵，在於鍛煉，但是鍛煉不能過度。不能盲目地說，每天跑一萬米，去跳廣場舞兩小時，就好了。

應該主動服老，根據身體的情況合理安排運動。不要因為運動過量，反而消耗了自己。

記住一個詞語 「量體裁衣」。你不要和別人比，不要逞強，就和自己的「身體」比一比，只要適合自己運動，就多做，就達到了健康的目標。

02

「廢書緣惜眼，多灸為隨年；經事還諳事，閱人如閱川」：提升認知，生活淡泊。

老年的劉禹錫，仍舊喜歡讀書，但是他發現自己的眼睛不太好使，也許他沒有佩戴眼鏡吧。

看到很小的字，他就很難受了。唯有和朋友閑聊，還能知道一些新知識。可見，他從未放棄提升自己。

眼睛不舒服的時候，就把書放下來，同時總結自己的經驗，根據經驗來觀察周圍的一切，因而人生始終的通透的。

人老了，比書本更貴的，是你的豐富的經驗，還有對社會的認知。