「多喝茶」可以降低心血管疾病風險？這8種茶：最好別喝

有人說多喝茶

可以降低心血管疾病發生的風險

因為茶多酚對身體有好處

這個說法有科學依據嗎？

多喝茶可以降低

心血管疾病發生的風險？

這種說法是有科學道理的。《美國心臟協會雜誌（JAHA）》一項研究發現，喝茶有助於降低心血管疾病風險。

研究分析了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平的變化與喝茶的關係，隨訪了6年的時間。

結果顯示，長期堅持飲茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的風險降低8%。HDL-C是一種「好膽固醇」，它對應著「壞膽固醇」——LDL-C。LDL-C容易沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化，HDL-C則正相反，對血管有保護作用。

實際上這都是茶多酚的作用。茶多酚是一種防腐劑，可以抗氧化、抗炎，還能改變血液的黏滯度、降低血脂、使血管彈性變得更好，防止微血管發生破裂，長期食用會使心臟、血管變得更加健康，降低血脂、防治心血管疾病。

綠茶：綠茶中茶多酚含量較高，能夠使女性的心腦血管疾病風險降低略多一些。

烏龍茶：烏龍茶對於男性降低心腦血管疾病風險會多一些。

老年人堅持喝茶確實能夠使心血管病死亡風險下降很大的百分比。

要達到預防心腦血管疾病的作用，每天至少要喝3杯~4杯，每杯220毫升~230毫升，一周至少要喝4次~5次，不要貪多量力而行，要每天少量地連續喝茶。

注意：喝茶不能代替藥物作用，只是一個輔助我們身體更健康的方法，如果有心腦血管疾病還是要到醫院找專科醫生治療。

1. 濃茶

茶水過濃容易引起心臟不適，因為茶葉中還含有咖啡因、茶鹼等。同時，如果大量喝濃茶，其中的鞣酸會與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，會阻礙鐵的吸收。