太早睡竟會早死！最新研究曝「黃金睡覺時間點」
圖片來源：《優活健康網》
對於無法落實「11點睡、6點醒」的族群，老辜認為不必過度焦慮，重點是避免極端睡眠模式。與其週末狂睡報復性補眠，不如每天保持固定長度的優質睡眠。老辜幽默表示，雖然維持規律作息需要極大毅力，但只要減少長時間賴床及過度補眠的壞習慣，就能有效降低潛在心血管風險，讓睡眠真正發揮修復功能。
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所以真正的問題不是「早睡」，而是身體突然希望「早睡」，恐怕是出問題的徵兆；另外維持固定的睡眠時間也是相當重要的！
資料來源：《ETtoday》
