經常晚上睡不著、醒得早、睡得淺，老中醫教你3個穴位對症下藥，緩解失眠症、半夜常醒

提示按摩大魚際也可治療「醒得早」。

夢多，氣血不足易導致「睡得淺」。

愛做夢是睡得淺的表現之一，說明睡眠沒有維持住，人體沒有得到充分的休息。一些中老年人常常覺得自己總沒睡覺，這是由於人體氣血不足，臟器功能逐步衰減所導致的。晝精夜暝是一個人的正常生理規律，如果晝不精夜不暝，睡眠就會維持不住。下面2個方法可以解決「睡得淺」

1、酸棗可緩解「睡得淺」

中醫有個說法，叫做「酸甘化陰」，指在陰虛情況下，出現相關症狀的時候，我們需要對肝腎進行調補。酸棗仁味甘、酸，性平，可滋養心肝、安神、斂汗，對於治療失眠療效顯著，與白芍、何首烏、當歸這些養血、補血的藥材配合在一起使用，能滋肝腎。

2、艾灸快速緩解「睡得淺」

如果大家覺得食療效果不明顯，則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫熱特性和一些特定穴位配合起來，能起到較好較快的治療效果。人體腹部神厥、氣海等很多穴位可補氣血、壯元氣，艾灸這些穴位，能有效調補氣血失調問題。

針對氣血陰陽不足問題，可對腹部的氣海穴和腿上的足三裡穴進行隔薑灸，也能有效治療睡得淺的問題！