110歲「壽星之冠」！88年無三高沒生病住院　分享健康秘訣：堅持「7個生活習慣」益壽延年

本來她寂寂無名，普普通通，因為活得長而被人們關注。好多年過去，她一直蟬聯「壽星之冠」，這就是最好的證明。

這個不起眼的小鄉村，也聞名遐邇。

這個地方，是福建廈門鄉下的「何厝」村，這個壽星就是一個叫何秀的阿婆。

到了110歲高齡，何秀阿婆依然精神矍鑠，身子骨硬朗，生活完全自理，不得不說，這是一個「奇迹」。

漸漸地，何秀阿婆變成了「鄉村明星」，很多人慕名而來，其中不乏媒體記者。

不用說了，大家在一睹壽星風采的同時，最渴望的，就是她有哪些「養生秘訣」。

鄉下人都實在，何秀阿婆也不例外。

面對記者提問，她顯得有點局促，謙和地笑著說，秘訣不秘訣我說不清楚，我的一些「生活習慣」可能給大家一點啟發。

醫學家徐振邦說，人得病基本上都是自作自受，好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫釐不爽。

一些生活習慣微不足道，也很不起眼，更沒有高大上內容，如果能劫持不懈，作用就會凸現出來，然而這類人太少了。

何秀阿婆便是這一小部分人。

「西方醫學之父」希波克拉底說過，良好的生活習慣，原本是健康長壽的最大秘訣。

日常生活當中，何秀阿婆特別喜歡簡單、樸素、低調做事，從不張揚。

這些生活習慣里，排在第一位的，就是「早睡早起」。

她說，這個習慣，我從24歲開始堅持，到目前為止，差不多80來年了，雷打不動。

常言道，早睡早，起身體好。

說起來，這句話很樸素，大家都知道。

但是，可以一如既往執行下去的，那就相當不容易了。

應該說，習慣就是力量，它會帶著我們去改寫命運。

何秀阿婆愛乾淨，每天她總是把自己收拾得利利索索。身邊的環境，也要乾淨衛生，井井有條。

早上起床，洗漱完畢，她就開始整理房間，細緻入微一絲不苟，這種活動，實際上是在給自己的身體「預熱」。

接下來，她才會正式進入「鍛煉模式」。

她的具體工作，就是打掃院子。

何秀阿婆說，清掃院子的過程，其實是鍛煉身體的一種形式，環境乾淨衛生，看著舒服，心裡自然高興。

我們翻開《朱子治家格言》，首先映入眼帘的一句話就是：黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔……

每天清晨，何秀阿婆的這一舉動，莊重而認真，很有「儀式感」。

何秀阿婆為人勤快，喜歡獨立生活，她說這樣比較自在一些。

其實，她是不想給任何人添麻煩。她的品格，歷來如此。

隨著年紀增長，孩子們有點不放心，悄悄看望幾次，見她活得怡然自得，輕鬆愜意，也就放心了，輕輕離開，不忍打擾。

家裡活忙完后，她就出門溜達。

她最常去的地方，就是田裡。菜園裡薅草，鋤地，捉蟲子，她樣樣拿手，悄悄給孩子們干點活。

遇到坊鄰里有事忙不過來，她會及時過去幫忙，毫不懈怠。

閑暇之餘，天氣晴好，她還會上街轉轉，逛逛菜市場，跟熟人聊天。

她說，人不能老悶著，出門透透氣，對身體很有好處。