蘋果和小米一起煮？每天1碗，氣血佳睡眠好

每逢過年過節的時候，家裡總會買各種水果，其中蘋果是必不可少的。

蘋果，營養豐富，是老少皆宜的水果，多吃蘋果，不僅能夠補充人體缺失的營養成分，而且多吃美容又養顏，最重要的是能夠改善氣血不足，睡眠品質差等現象。

日常生活當中，我們經常拿蘋果生吃，當然，小時候我還吃過烤蘋果，而且我年邁的奶奶經常蒸蘋果，煮蘋果吃，煮熟的蘋果，口感更加香甜美味，最重要的是它當中的，纖維能夠幫助人體排出體內，廢泄物。蘋果加熱之後，它當中的膳食纖維果膠得以軟化，它的營養成分更容易被人體吸收掉。

蘋果當中還富含豐富的黃酮類物質，它是一種高效抗氧化劑，多吃它不僅能夠，清理我們的血管，促進我們的血液迴圈，而且還能夠抑制自由基，抗氧化，抗炎殺菌，以致血液膽固醇的升高，最重要的是，它能夠提供人體所需要的維生素和水分，從而起到補血的功效。

好處多多的蘋果，很少人知道它和另一種食材搭配一起，煮著吃，營養翻倍，今天小編就分享給大家，它就是小米，小米當中含有非常豐富的粗纖維，而且多吃小米，養胃又暖胃，促進腸道蠕動，加速體內代謝，潤腸又通便，同時它滋陰養血，對皮膚也有非常好的養護功效。

小米搭配蘋果一起煮著吃，不僅能夠改善我們的身體狀況，最重要的是能夠，排出體內毒素垃圾，多吃讓你氣血足，睡眠好，美容抗衰老！