夏天必備！三伏前「堅持一周吃3次它」祛濕氣排毒 還助眠：一覺睡到大天亮
中醫認為，三伏天氣溫過高，但空氣濕度較大，濕氣就很容易通過毛孔進入體內，時間一長，就會轉化成濕熱或寒氣。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，立夏過後，天氣太炎熱了，各種冷飲還有冰鎮西瓜，大家都愛不釋手。
雖然當時吃了會涼爽一些，但是過後我們又感覺到全身沒有力氣，沒有精神，臉色蠟黃，馬桶也沖不乾淨。
因此，三伏前，堅持一周吃3次它，濕氣嘩嘩排出，肚子癟了，還能一覺睡到大天亮。
家裡一位89歲的老奶奶經常跟我說，夏天不要吃冰激凌，也不要喝各種冷飲，生薑和紅棗才是夏天必備，生薑和紅棗也是黃金搭檔。
但是每天現吃現做的確是太麻煩，今天我就用一塊生薑和這些紅棗分享一個好吃的做法，做一次可以吃上半個月，除了這一個做法，還有一個生薑的吃法，知道的人不多，但省錢又實用，一起來看看吧。
一、生薑
推薦食譜：薑棗茶
主要食材：生薑、紅棗、紅糖
具體做法：
1、把一大塊生薑放入盆中，在表面淋上一點清水，再放入一勺食鹽，用清水打濕以後，先用鹽給生薑搓一搓，能有效地洗去生薑表面的泥土和灰塵。
2、把生薑搓洗完之後，再倒入多一點的清水，把它掰成小塊，這樣會洗得乾淨一些，洗完之後，再用流動的清水把它沖洗乾淨，瀝乾水分。
3、切生薑的時候，就不要去皮了，由於生薑是熱性的，生薑皮是涼性的，帶皮吃生薑可以起到一個互補的作用，讓生薑變得更加溫和，生薑的熱性也就降低了。
4、生薑是生陽氣植物，它還可以殺菌，在夏天體內的細菌容易生長，容易拉肚子，所以說夏天是吃生薑最好的季節，切好裝入碗中備用。
5、再準備一些紅棗倒入盆中，加入半勺食鹽，一勺麵粉，再倒入清水，洗完之後再換水清洗，這樣能把紅棗徹底地清洗乾淨。
6、找一把剪刀，把紅棗去核剪成小塊，接著把紅棗倒入破壁機裡面，開果汁鍵，只要打三五秒鐘就可以了，打成顆粒狀，放入一個碗中備用。
7、把切好的生薑也倒入破壁機里，倒入大約1000毫升的清水，給它打成薑汁，再把薑汁倒入一塊紗布中，把薑汁過濾一下，這樣口感會更加順滑細膩，剩下的殘渣扔掉即可。
8、把生薑水倒入一個鍋中，再把紅棗碎也倒進來，開大火把薑汁燒開，中間用一個鏟子給它攪一攪，讓鍋里的食材受熱均勻，燒開以後，轉小火煮上十分鐘左右。
9、十分鐘以後，紅棗裡面的香味，還有甜味，還有它的營養全都煮出來了，再準備一塊紗布，把紅棗薑汁倒進來，全部倒進來之後，放置溫熱。
10、20分鐘過去了，已經不燙手了，把紗布提起來，再把它們過濾一下，把紅棗薑汁過濾到一個盆里。
11、再將過濾好的紅棗薑汁重新倒回鍋里，根據個人口味，放入適量的紅糖，不喜歡太甜的，也可以少放，開大火燒開，用鏟子把鍋里的紅糖攪拌化開。
12、等薑汁煮開以後，裡面的紅糖也就融化了，但這個程度的紅棗薑汁紅糖水還不得，還要繼續給它煮上10分鐘。
13、10分鐘過後，鍋里的紅棗薑汁紅糖水，已經變得非常濃稠，我們要用鏟子不停地攪拌，防止粘鍋。
14、生薑和紅棗可是天生的一對，天氣越來越熱，我們躲在空調房裡吃著各種冷飲，確實讓我們覺得身體涼快了一些，但是過後我們的脾胃就變得虛寒。
15、這時候我們用紅棗、生薑和紅糖煮一煮，煮成像這種膏狀，找一個乾淨的瓶子，最好是消過毒的，熬好以後倒進瓶子里，把蓋子擰緊。
16、喝的時候，只要舀上兩小勺放入杯子裡面，再倒入70度左右的熱水，把這個生薑紅棗糕稀釋一下。
17、我們最好在每天早上的九點至十點之間，喝上一杯，這個時間段是最佳的，在這裡提醒朋友們，不要在下午或者是晚上喝，因為自古就有一句話，晚上吃薑等於吃砒霜。
18、在炎熱的夏天，一杯清香適宜的薑棗茶下肚，全身微微發汗，這才是真正的解暑，如果你能堅持下來，會有驚喜發現，就算天氣再炎熱，也會有精氣神。
推薦食譜：紅糖炒雞蛋
主要食材：生薑、雞蛋、紅糖
具體做法：
1、準備一小塊的生薑，先用清水打濕，然後加入適量的食用鹽，利用食鹽的顆粒感把生薑搓洗乾淨，前面也說了，吃生薑最好連皮一起吃。
2、搓洗乾淨後，再用清水沖洗一下，洗凈後控水撈出，先改刀切成厚厚的薄片，再切成粗粗的細絲，最後切成碎碎的小丁，切好後裝入盤中備用。
3、準備幾個雞蛋，給它打入小碗中，然後倒入剛才切好的薑末，用筷子把它們充分地攪拌均勻，攪勻後先放一旁備用。
4、下面起鍋倒油，油熱之後，把雞蛋液倒入鍋中，等煎至底部定型後，給它翻一個面，直到把雞蛋煎至金黃即可。
5、接下來往雞蛋上，加入一勺紅糖，沒有紅糖的朋友，也可以用蜂蜜代替，中途不需要添加任何調料，炒至紅糖全部融化後即可出鍋。
6、就這樣，一道營養又美味的紅糖炒雞蛋就做好了，它的作用一點都不簡單，具有補氣血、排毒養顏的作用，老人和孩子平時可以多吃一些，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。
結語：天氣炎熱，不少人都貪涼，時間一長，就會感覺到全身沒有力氣，沒有精神，臉色蠟黃，馬桶也沖不乾淨，因此，三伏前，堅持一周吃3次它，濕氣嘩嘩排出，肚子癟了，還能一覺睡到大天亮。
文章參考：今日頭條