喝溫水才能保暖！醫師揭關鍵「3理由別選熱開水」 網友驚呼：原來一直喝錯了
根據《ettoday健康雲》報導，最近冷氣團一波接一波，讓不少人直呼受不了！重症醫師黃軒分享，想要有效禦寒，其實喝溫開水比熱開水還要來得有效，這個說法讓不少人大吃一驚。
圖片來源：ETtoday
原來，溫開水之所以能有效保暖，主要跟我們身體對溫度的感知和調節機制有關。溫開水的溫度和我們的體溫差不多，大約是37度左右，這樣的溫度不只能幫助身體維持恆定溫度，還能避免身體額外耗費能量來調節體溫。另外，溫開水進到身體後，還能刺激胃腸黏膜，促進全身血液循環，讓手腳不再冰冷。
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很多人習慣在寒冷天氣喝熱薑茶、熱巧克力或熱咖啡來暖身，但醫師提醒，這些飲品雖然能讓體溫升高，但溫度太高反而會刺激喉嚨和胃部。更重要的是，這些飲品普遍含有大量咖啡因和糖分，喝太多反而對健康不利。如果真的想喝熱開水，建議溫度不要超過65度，否則容易燙傷口腔黏膜，甚至可能引發潰瘍或感染。
最後，專家特別叮嚀，冬天喝開水最理想的溫度是50度以下。建議大家可以用手背測試杯子外壁溫度，或是稍微吹涼再喝。相較於其他熱飲，溫開水不僅能穩定體溫、促進血液循環，還不會帶來額外負擔，堪稱是最天然、最健康的暖身良方。喝水時也要記得別空腹大量飲用，以免刺激胃酸分泌造成不適。
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