110歲「壽星之冠」！88年無三高沒生病住院 分享健康秘訣：堅持「7個生活習慣」益壽延年
本來她寂寂無名，普普通通，因為活得長而被人們關注。好多年過去，她一直蟬聯「壽星之冠」，這就是最好的證明。
這個不起眼的小鄉村，也聞名遐邇。
這個地方，是福建廈門鄉下的「何厝」村，這個壽星就是一個叫何秀的阿婆。
到了110歲高齡，何秀阿婆依然精神矍鑠，身子骨硬朗，生活完全自理，不得不說，這是一個「奇迹」。
漸漸地，何秀阿婆變成了「鄉村明星」，很多人慕名而來，其中不乏媒體記者。
不用說了，大家在一睹壽星風采的同時，最渴望的，就是她有哪些「養生秘訣」。
鄉下人都實在，何秀阿婆也不例外。
面對記者提問，她顯得有點局促，謙和地笑著說，秘訣不秘訣我說不清楚，我的一些「生活習慣」可能給大家一點啟發。
醫學家徐振邦說，人得病基本上都是自作自受，好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫釐不爽。
一些生活習慣微不足道，也很不起眼，更沒有高大上內容，如果能劫持不懈，作用就會凸現出來，然而這類人太少了。
何秀阿婆便是這一小部分人。
「西方醫學之父」希波克拉底說過，良好的生活習慣，原本是健康長壽的最大秘訣。
日常生活當中，何秀阿婆特別喜歡簡單、樸素、低調做事，從不張揚。
這些生活習慣里，排在第一位的，就是「早睡早起」。
她說，這個習慣，我從24歲開始堅持，到目前為止，差不多80來年了，雷打不動。
常言道，早睡早，起身體好。
說起來，這句話很樸素，大家都知道。
但是，可以一如既往執行下去的，那就相當不容易了。
應該說，習慣就是力量，它會帶著我們去改寫命運。
何秀阿婆愛乾淨，每天她總是把自己收拾得利利索索。身邊的環境，也要乾淨衛生，井井有條。
早上起床，洗漱完畢，她就開始整理房間，細緻入微一絲不苟，這種活動，實際上是在給自己的身體「預熱」。
接下來，她才會正式進入「鍛煉模式」。
她的具體工作，就是打掃院子。
何秀阿婆說，清掃院子的過程，其實是鍛煉身體的一種形式，環境乾淨衛生，看著舒服，心裡自然高興。
我們翻開《朱子治家格言》，首先映入眼帘的一句話就是：黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔……
每天清晨，何秀阿婆的這一舉動，莊重而認真，很有「儀式感」。
何秀阿婆為人勤快，喜歡獨立生活，她說這樣比較自在一些。
其實，她是不想給任何人添麻煩。她的品格，歷來如此。
隨著年紀增長，孩子們有點不放心，悄悄看望幾次，見她活得怡然自得，輕鬆愜意，也就放心了，輕輕離開，不忍打擾。
家裡活忙完后，她就出門溜達。
她最常去的地方，就是田裡。菜園裡薅草，鋤地，捉蟲子，她樣樣拿手，悄悄給孩子們干點活。
遇到坊鄰里有事忙不過來，她會及時過去幫忙，毫不懈怠。
閑暇之餘，天氣晴好，她還會上街轉轉，逛逛菜市場，跟熟人聊天。
她說，人不能老悶著，出門透透氣，對身體很有好處。
何秀阿婆喜歡助人為樂，誰家有事，她就主動過去幫忙，完事後尋個借口離開，從來不在那裡吃飯。
有時候，被人拽住執意挽留，她淡淡一笑脫，我腸胃弱，你們的飯我吃不慣，自己做的順口一些。
大家心知肚明，卻也無可奈何。
看著她輕快地走遠了，免不了搖頭慨嘆，真是一個好人吶！
何秀阿婆有個小習慣，每當忙完活計，她會倒一杯可口可樂，坐下來，靜靜品味。
毫無疑問，這是身心放鬆的一種形式，自我犒勞，優雅淡定。
在飲食方面，何秀阿婆愛樸素清淡，各類肉食，她都很少去吃。
孩子們那邊改善生活的時候，總是端著熱氣騰騰的肉菜，過來讓她加餐。
這時，何秀阿婆也會欣然接受，高高興興地吃上幾口，對於孩子們的廚藝讚賞一番，然後讓他們拿走。
她說，我年紀大了，消化力比較弱不敢多吃的。
何秀阿婆的飲食結構里，粥是一大亮點。
她最愛做粥、喝粥，配上幾棵小青菜，半條鹹魚就完美了。
她飯量不大，也只吃七分飽。
何秀阿婆脾氣溫和，從來不跟別人辯論，總是春風風人，和藹可親。
平常她最愛吃糖，她的飲品當中，喝糖水也是一大美事，幾乎每天都要喝幾杯。
她曾經這樣說，世界上最幸福的事情，莫過於喝糖水了。
常言道，脾氣越溫，福報越深。
在家裡，是家和萬事興；在外面，是和氣生財，和氣致祥。
因此，她的生活里總是充滿了歡聲笑語，其樂融融。
有一天，何秀阿婆逛街，看到一些人把紙盒子，塑料瓶扔到路邊，她清理的時候靈感一閃，覺得這是一個「商機」。
很多東西可以再利用，她就把這些東西集中起來，背到家中存放。
一個多月之後，她發現這些廢品碼成了小山包：舊紙箱板、飲料瓶子、破銅爛鐵。
她借來小車，把它們拉到收購站，竟然賣了不少錢，她喜出望外。
她去超市，購買日常用品，蔬菜水果，還給孩子們買糖果、零嘴，把「豐收」后的喜悅分享給身邊每個人。
每天中午，何秀阿婆都要午休，時長在30分鐘到一小時之間。
下午，她就會很有精神。
沒事了，她就跟大傢伙打打麻將，聊一聊天，熱鬧熱鬧。
人多的時候，她就主動退出。
她一個人也可以快快樂樂：自己跟自己玩兒牌，自己跟自己下象棋，陶醉其中，別有洞天。
大家看，何秀阿婆是不是挺有意思的，她健康長壽的秘訣，都藏在生活裡面，何其智慧啊！