今年夏至不一般！恰逢雙金「天氣出現一變化」　提醒中老年人：1不坐、2不吃、3要睡、4要穿

「明波影千柳，紺屋朝萬荷」，時間過得真快，6月21日我們正式迎來夏至節氣，夏至是二十四節氣中的第10個節氣，夏至節氣的到來標誌著酷熱的天氣開始了。夏至節氣這天太陽直射北回歸線，北半球白晝時間最長，過了夏至後隨著太陽直射點逐漸南移，北半球黑夜也越來越長。

《三禮義宗》記載：「一以明陽氣之至極，二以明陰氣之始至，三以見日行之北至，故謂之至」，說的就是夏至節氣這天陽氣達到一年中的鼎盛狀態，這個時候萬物進入旺盛生長的階段；但是物極必反，夏至過後陰氣開始慢慢滋生，像喜陰的半夏開始生長；同時夏至這天太陽在天空中運行的軌跡達到最北端，太陽的高度角達到最大，中午時分陽光照射的傾斜程度最小。

在古代夏至也被稱為「夏節」或者「夏至節」，正所謂「冬至餃子，夏至面」，在民間有夏至吃麵條的習俗，到了夏至節氣新麥已經成熟，人們用新麥製成麵條不僅可以品嘗美味，同時也是對辛勤勞作的酬謝。在古代，人們沒有先進的收割機械，麥收純憑手工進行，因此每一年的麥收季節都非常不容易，整個麥收要花費很長時間，人們為了祈求上天風調雨順，同時也祈求來年也是一個豐收年，因此古人在夏至節氣這天會祭神祭祖，以此來慶祝豐收。

正如農諺說「夏至不鋤根邊草，如同養下毒蛇咬」，進入夏至節氣農作物和雜草都進入快速生長的階段，這個時候我們一定要做好中耕除草的工作，如果田間我們管理過於粗放，那麼雜草就很容易淹沒農作物，這些雜草不僅會與農作物爭奪水分、養分、陽光以及生長空間，而且雜草還容易導致田間病蟲害滋生，農作物的產量會大大降低，因此進入夏至節氣後我們最好給農作物進行中耕除草，這樣不僅能除掉雜草，同時還能疏鬆土壤，這對農作物產量的提高非常有幫助。

今年夏至不一般，夏至逢雙金。今年夏至交節的農曆時間為五月廿六，這天對應干支歷中的「辛酉日」，天干「辛」在五行中屬金，地支「酉」也對應五行中的金，因此今年夏至「逢雙金」。

老話說「夏至逢雙金，三伏要穿棉」，按照我們老祖宗的說法，如果夏至當天是雙金日，那麼這就預示著今年夏至後的三伏天會相對的涼爽。當然這裡的「要穿棉」是一種比較誇張的表達手法，其目的就是突出三伏天不是很熱；今年的三伏天在7月20日至8月18日，今年夏至「逢雙金」，那麼今年三伏天會不會相對涼爽呢？讓我們拭目以待。

進入夏至節氣後氣溫越來越高，空氣濕度也越來越大，對於中老年人來說在養生方面要特別注意，提醒大家牢記：1不坐、2不吃、3要睡、4要穿，平安度夏！

1不坐：不坐木

夏至作為二十四節氣中的重要節點，標誌著盛夏的正式來臨。在這個時節太陽輻射非常強，空氣對流運動變得愈發旺盛，這很容易形成雷陣雨天氣，因此陽光強烈、降雨充沛、空氣潮濕是這個節氣的顯著特點。

老話說「冬不坐石，夏不坐木」，冬季氣候寒冷，石頭本身屬於寒性物質，其導熱性極佳，當人體與石頭接觸時，熱量會迅速從人體傳遞到石頭上，人體局部的熱量被石頭迅速帶走後，溫度會急劇下降，這不僅會讓人感到寒冷不適，還可能引發一些健康問題；而夏季氣溫高且濕度大，為木頭的吸水提供了有利條件，木頭是一種多孔性材料，具有很強的吸水性，當木頭被雨水淋濕或者長時間處於潮濕環境中時，它會像一塊巨大的海綿一樣吸收大量的水分，即使木頭的表面看起來已經乾燥，但內部可能仍然潮濕，當我們長時間坐在這樣的木頭上時，木頭內部的濕氣會通過與人體皮膚的接觸，逐漸侵入人體。濕氣在中醫理論中被認為是一種邪氣，長期侵入人體很容易導致關節疼痛、風濕等疾病。

因此，進入夏至後，我們在戶外活動時最好避免坐在木質板凳或者木頭上，可以選擇乾燥的石凳或者塑料凳，這不會產生濕氣侵入人體的問題。此外，在夏季，我們還要注意保持身體乾燥，出汗是人體調節體溫的一種正常生理現象，但出汗後要及時擦乾，避免濕氣長時間停留在皮膚表面，從而侵入體內影響身體健康。

2不吃：不吃隔夜菜

隨著夏至的到來，氣溫如同脫韁的野馬一路飆升，空氣濕度也日益增大，這種高溫高濕的天氣條件為病菌的繁殖提供了極為有利的環境。

病菌在適宜的溫度和濕度下，會迅速生長和繁殖，吃不完的飯菜，在隔夜之後很容易成為病菌滋生的溫床。即使飯菜在放置過程中看似沒有明顯的變化，但實際上病菌可能已經在其中大量繁殖，導致食物變質，食用這樣的隔夜飯菜很容易引發腸胃不適，如腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀，嚴重影響身體健康。

對於上了年紀的中老年人來說，更需要格外注意。一方面，隨著年齡的增長，他們的腸胃功能逐漸減弱，消化和吸收能力下降，腸胃的抵抗力也大不如前，就像一台老舊的機器，各個部件的性能都有所下降，難以像年輕時那樣高效地運轉，在這種情況下，食用隔夜飯菜更容易引發身體不適，這會增加患病的風險。另一方面，中老年人往往受傳統節儉觀念的影響較深，對於吃不完的剩菜剩飯，他們往往捨不得扔掉，而是留到下一頓繼續食用，這種節儉的精神固然值得稱讚，但從健康的角度來看，卻存在一定的隱患。因此，對於中老年人來說，在飲食方面要更加謹慎，盡量少吃隔夜飯菜，以保障身體的健康。

3要睡：適當午睡

進入夏至節氣夜長晝短，再加上氣溫酷熱，人很容易產生疲乏的現象，同時炎熱的環境還容易使人產生煩躁、焦慮等情緒，這會進一步加重身體的疲勞感。因此，在條件允許的情況下，在夏至節氣我們最好養成中午午睡的習慣。

午睡可以讓身體和大腦得到短暫的休息和恢復，可以大大的消除白天的疲勞感，可以讓我們在白天充滿活力。但是，午睡時間並非越長越好，過長的午睡時間會打亂人體的生物鐘，使人在晚上難以進入深度睡眠狀態，從而影響睡眠質量；一般來說，午睡時間控制在30~40 分鐘左右為宜，這樣既能達到緩解疲勞的效果，又不會對晚上的睡眠造成不良影響。

4要穿：雨後注意穿衣保暖

進入夏至節氣後，氣溫急劇攀升，酷熱難耐，彷彿整個世界都被置於一個巨大的蒸籠之中。在這樣的高溫環境下，很多人為了追求涼爽舒適，習慣於穿著單薄的衣服，在保暖方面往往掉以輕心，忽視了氣溫變化可能帶來的健康風險。

但是，在南方一帶夏至前後正處於梅雨期，此時副熱帶高壓位置相對穩定，暖濕氣流與冷空氣在長江中下游地區交匯，形成持續的陰雨天氣。在陰雨天氣持續期間，由於雲層較厚，太陽輻射被大量反射和吸收，到達地面的熱量減少，同時，雨水蒸發也會吸收空氣中的熱量，導致氣溫往往相對較低。

如果在降溫期間我們依然穿著比較單薄的衣服，那麼就容易受到寒邪的侵襲，特別是對於老人或者體弱的孩子來說，他們的身體機能相對較弱，調節體溫的能力較差，在陰雨天氣持續期間更加要注意保暖。

這裡還要提醒大家一點。進入夏至後，夜晚睡眠時我們不宜長時間使用扇類送風，這雖然能夠在一定程度上帶來涼爽，但如果睡覺時長時間對著身體吹風，那麼就很容易容易引發感冒、頭痛、面癱等疾病；其次，對於有空調的房間，要注意室內外溫差不宜過大，如果溫差過大，當人體從室內走到室外或從室外進入室內時，身體需要花費更多的能量來適應溫度的變化，這非常不利於身體健康。

總結，夏至節氣馬上就要到來了，我們要牢記：1不坐、2不吃、3要睡、4要穿，老傳統我們不要忘。

文章來源：今日頭條