三伏天吃水果有講究！少吃荔枝和榴槤「多吃5種鹼性果」 解暑補水好處多：舒服過苦夏
三伏天的熱該怎麼形容合適呢？太陽就像一個大火球，整座城市就像燒透了的磚窯，使人喘不過氣來，出去走一圈汗如雨下，總之不管是哪種說法，都能突出三伏天的熱，每天都要流很多的汗，三伏天流汗多，一定要及時補充水分，除了要多喝白開水，水果也是必不可少的。
夏季的天氣雖然熱，但是上市的水果有很多，尤其是如今的運輸技術和種植技術很發達，水果店中的水果更是五花八門，各種各樣的水果擺滿了貨架，果香四溢，成為三伏天獨特的風景，但是三伏天吃水果，也是有講究的，像荔枝、榴槤等溫性水果要少吃，因為夏季本身溫度就比較高，天氣乾燥容易上火，像荔枝、榴槤等水果食用過多，很容易導致上火。
三伏天吃水果可以適當選擇一些涼性水果或者是鹼性水果，下面和大家分享5種適合夏季食用的水果，它們能生津解渴、解暑氣，讓你舒舒服服過三伏天，喜歡的朋友可以試試！
一、【西瓜】
西瓜是夏季當之無愧的「水果之王」，大街小巷隨處都能見到西瓜的身影，夏季是西瓜大量上市的季節，應季的西瓜口感好、甜度高、水分充足，吃西瓜不僅能補充水分，西瓜中還含有大量的維生素，能補充身體所需的能量，西瓜是寒性水果，三伏天吃西瓜有消暑止渴的功效。
這裡要注意的是，西瓜雖然好吃，但是也要適量，甜度過高容易引起身體不適，還有就是冰鎮西瓜一定要少吃，冰鎮西瓜雖然清熱降火的效果會更好，但是吃多了容易引起腸胃不適。
二、【桃子】
夏季是桃子大量上市的季節，油桃、黃桃、毛桃、蟠桃、水蜜桃等等都很常見，喜歡吃桃子的朋友千萬不能錯過，應季的桃子不僅口感好，價格實惠，營養價值也很高，桃子含有豐富的膠質、鈣、鐵、維生素C、維生素A等營養成分，經常吃有助於潤腸通便、補氣養心，養顏潤膚；
大部分桃子表面都是有毛的，對桃子毛過敏的朋友要注意，吃桃子的時候要清洗乾淨或者去皮再食用，還有就是桃子除了可以直接吃，還可以做成桃子罐頭、桃子果醬等等，這樣還有利於延長桃子的食用期，因為新鮮桃子很難保存，夏季溫度高，室溫保存最多保存2-3天，冰箱冷藏保存能保存5-7天，建議每次少買一些，吃完再買。
三、【火龍果】
火龍果雖然一年四季都有，但夏季是火龍果大量上市的季節，尤其是平時價格較高的紅心火龍果，到了夏季，價格會到最低點，口感也很好，水分充足的同時甜度也很好，火龍果是一種鹼性水果，含有豐富的膳食纖維，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應，以及解毒、排毒、增加人的飽腹感的作用，有減肥預防便秘及控制體重的功效。含有的維生素C具有美白作用，富含的鐵可以起到預防貧血的作用。
在挑選火龍果的時候，要挑選表皮硬度較高，這樣的火龍果更新鮮，能保存更長時間，表面如果是乾癟軟趴趴的，則說明火龍果已經不太新鮮，還有就是底部要注意，底部發黑乾癟的不能要。
四、【梨子】
很多朋友不知道的是，夏季也是有梨子大量上市的，在我們本地它叫「水梨」，顧名思義，就是水分很充足的梨子，它上市的時間較短，一般在每年的7月上旬上市，最佳賞味期前後不超過1個月，到了8月下旬，水梨就下市了，梨子是涼性水果，有生津潤燥的作用，但是生梨性寒，每次食用要適量，一個每人每天1個即可。
梨子除了可以直接吃，還能燉著吃，燉梨有清熱降火、滋陰潤肺的功效；
五、【小番茄】
小番茄指的就是水果番茄，現在品種有很多，顏色也有很多，黃色、紅色、黑紫色等等，夏季是小番茄大量上市的季節，它本身是屬於一種涼性的水果，營養價值非常豐富，含有大量的維生素a、維生素c、氨基酸、膳食纖維，經常食用可以很好的改善視力，補充身體所需要的微量元素，還能促進腸道蠕動，從中醫角度來講，小番茄還有清熱解毒、生津止渴、健脾開胃的功效；
文章參考：騰訊