減掉多餘脂肪！夏日瘦身必吃「6道減脂涼拌菜」低熱量高纖維 6天不重樣：做法簡單
減脂又好吃，夏日必備涼拌菜。
在夏日炎炎的時節，怎麼能不吃涼爽又美味的涼拌菜呢？這裡給大家推薦六道減脂又好吃的涼拌菜，讓你在保持身材的同時滿足味蕾。
第一道菜---星期一吃。花椰菜拌木耳。花椰菜和木耳都是低熱量、高纖維的食材，能夠幫助你減掉多餘脂肪。將花椰菜焯水後與切好的木耳一起拌上適量的鹽、生抽、香油、辣椒等調料即可。
星期一花椰菜拌木耳
第二道菜---星期二吃。菠菜拌金針菇。菠菜富含膳食纖維和維生素，而金針菇能夠提高免疫力，讓你更健康。將菠菜焯水後切段，把金針菇焯水後剁碎，一起加入適量鹽、醬油、辣椒、醋等調料拌勻即可。
星期二菠菜拌金針菇
第三道菜---星期三吃。高麗菜拌荷包蛋。荷包蛋中富含蛋白質和脂肪，能夠提供熱量，而高麗菜則是低卡、高纖維的食材。將高麗菜切碎後焯水，加入荷包蛋，蔥薑末、鹽、雞精、辣椒等調料拌勻即可。
星期三高麗菜拌荷包蛋
第四道菜---星期四吃。黃瓜拌雞胸肉。黃瓜是低熱量、高水分的食材，可以幫助瘦身，而雞胸肉則是高蛋白質的食材。將黃瓜切成絲後加入雞胸肉切丁、蒜泥、辣椒、香油等調料拌勻即可。
星期四黃瓜拌雞胸肉
第五道菜---星期五吃。香菜拌牛肉。這道菜富含蛋白質，能夠提供足夠的能量，而香菜則能夠幫助消化。將牛肉切片，加入適量鹽、醬油、花椒粉等腌制十分鐘後煸炒至熟，再加入香菜末、蔥薑末，辣椒等拌勻即可。
星期五香菜拌牛肉
第六道菜---星期六吃。涼拌空心菜。空心菜是一種低卡路里的食材，可以幫助你控制體重。將空心菜焯水後撈出，加入適量鹽、糖、香醋、辣椒、薑末等調料拌勻即可。
星期六涼拌空心菜
一天一道菜，不重樣。
我選第一道菜，你呢？
文章參考：今日頭條