挑戰斷食3天!方文琳光速鏟3kg「體脂23→20」 煎熬「睡前少一杯不習慣」為家人堅定信心:是禮物❤️

隨著中秋假期剛過,雖然少了和親友聚在戶外烤肉的盛況,但還是會在家享受美食,搭起小烤盤應景一下,一連串美食吃下來假期後難免會變胖一點。然而,56歲「玉女掌門人」方文琳卻跟大家相反,在中秋假期的時候用「斷食法」來調養身體,更有了意外的收穫,讓人大呼不可思議!

圖/翻攝自 方文琳 臉書(下同)

根據《自由時報》報導,方文琳昨日(21日)在臉書上分享自己「斷食三天72小時」的感受,一想到自己選在中秋時分來斷食,忍不住吶喊:「這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食,我容易嗎?」當完成這個艱鉅的目標後,連她都佩服自己的毅力,也慶幸有撐到現在,驚喜發現在這三天裡,就從49公斤瘦到46公斤,體脂也從23降到20,整個人變得更輕盈

她進一步分享自己在斷食期間的行程,在斷食的第一天甚至還去跑步1小時、8公里多,一整天沒進食也沒有太大的感受。有過斷食經驗的人曾說「第2天最難熬」,她坦承的確難熬,但原因卻不是因為餓,笑著表示:「我是在半夜難熬睡不著,因為少了一小小杯的睡前高粱(習慣了)。」為了好好享受這三天讓身體淨化,她特地約了按摩身體及做臉,讓時間一耗就是大半天,唯一的不同就是第2、第3天都昏昏沉沉的,即便如此,她還是在第3天堅持去北藝大走路1小時,即便餓也不能荒廢運動習慣!

一直都對自己的目標堅定前進的方文琳,曾怕自己撐不過來,甚至夢到自己破功了,有人硬塞東西給自己吃,讓她一醒來發現只是夢,頓時哭笑不得,幸好成功熬過來!為了避免不知情的人隨便亂學,她也特地說明:「每個人狀況不同,斷食的我不是為了減肥而是重整體內所有的更新啟動,也就不多說介紹,網路查詢都有這些資料的!」最重要的目的還是讓身體更健康,並不是追求瘦身。

值得一提的是,方文琳還在留言處貼心提醒:「想斷食真的要先去爬文了解一下,可以先循序漸進的方式,再來有慢性病的不適合喔。」她的經驗分享馬上引起網友熱議,紛紛留言大讚:「毅力驚人,改天我也來試試看」、「最近看好多人都在斷食法,好厲害」、「超棒的!又可逆齡了」、「中秋佳節能夠執行斷食,真有過人的毅力!」、「有健康的身體才有彩色人生」、「建議對斷食有興趣的人,要先從168、186開始,請上網爬文先」

大家都知道,一直擁有溫柔恬靜氣質的方文琳,卻常散發出強壯堅韌的底蘊,一直堅持運動的她,時常分享自己健身的照片、影片,每一次都大受好評,尤其是結實的肌肉線條,更讓人直呼不可思議!方文琳過去就曾說過「把身體健康照顧好,就是不讓子女家人擔心」,離婚又一個人的她,知道女兒一定會放不下她去闖,所以對健康問題一直沒鬆懈過,開心對女兒說:「媽媽這幾年都在運動、把自己照顧得很好,你們不必擔心我這個媽媽。所以妳們也要把自己照顧好,儘管去追求想做的事!」認為身為父母,把自己身體照顧好就是給孩子最大的禮物

不論是身為父母還是身為子女,都要把健康照顧好,就是給家人最好的禮物了!

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