錯過等一年！今日立冬「做好這3件事」　收穫明年「一整年好運」健康平安

3. 擺放橘子和橘皮

橘子是冬天盛產的水果，諧音有「吉」祥之意，在立冬當天擺幾顆橘子在客廳，可讓人生氣蓬勃，為運勢轉換招來好兆頭。

可在立冬當天將橘子皮剝為9片放在家中各個角落一周。若橘子皮沒有乾燥，就表示該處濕氣過重或是氣場不佳，須特別打掃、除濕。一周後橘子皮清除。

立冬習俗

1. 賀冬

賀冬亦稱「拜冬」，在漢代即有此俗。皇帝在這天會率領文武百官設壇祭祀，並舉行相關的迎冬儀式，以祈求來年風調雨順、國泰民安。

這一天百姓們都會好生歇息，不做其他農事，以此犒賞一家人整年來的辛苦勞作。宋代以後，每逢此日，人們便更換新衣，慶賀往來，一如年節。

有些地方慶祝立冬的方式也有了創新，在立冬之日，冬泳愛好者們就用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方，都是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

2. 吃餃子

我國北方有吃餃子的習慣，立冬吃餃子，源於立冬是秋冬季節之交，因此「交」子之時的餃子不能不吃。

在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在中國台灣立冬這一天，街頭的「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳高朋滿座。

許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。除了補益一家人的身體之外，這種圍坐一桌的溫暖氣息，更讓人覺得點點滴滴皆是美味。

立冬，才是每年養護身體的開始。因為冬天是收藏的季節，要養陽、藏陽，補腎藏精，養精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。

起居注意：

1. 早睡晚起

立冬後，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷。此時起居方面要保證充足的睡眠，建議早睡晚起，適當睡個懶覺也是可以的，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。

同時，睡前要用熱水泡腳，可以達到安神活血祛瘀的功效。除此之外，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。

2. 鍛煉推遲

立冬後，鍛煉要避免高強度運動，應以靜態運動為主，可選擇散步、做操，練八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜進行劇烈運動，同時運動強度以微微出汗為宜。最好在上午9至10時以後或下午4至5時進行，要避免在大風降溫天外出，不要長時間呆在室外。

3. 情志調養

立冬前後，宜溫養神氣，以養陽氣。可常與家人好友聊天、練習書畫、讀書看報等，以求心境平靜，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，要使體內陽氣得以潛藏。

4. 飲食調養

立冬時節，心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛、苦，以養腎氣。此時飲食當少食生冷之食，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，同時配以甘潤生津之品的果蔬。

來源：命理百科