十個女人九個寒!寒氣纏身 「4個方法」助你暖身

1、補氣養血

氣血充足是昇陽的物質基礎,生活中大半部分都有氣血虛弱的現象,只要陽氣足就能提高機體抵禦外界邪氣的能力,《黃帝內經》中記載的"正氣內存,邪不可乾,邪之所湊,其氣必虛",講的就是這個道理

因此,女性在生活中不妨多吃些紅棗、肉桂等食物。


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2、注意頭部保暖

頭部保暖很重要。如果有必要,在秋冬季節最好常常戴上帽子

因為體內的熱量通常從頭部蒸發到外部。頭部也是人體最重要的器官。有研究發現,到了秋冬季節,寒流頻繁,氣壓多變,冷空氣受到刺激,血管收縮,心肌缺血和猝死也時有發生。

頭部作為重點保護區應該如何保護?保暖是最簡單也是最重要的。保護頭部的方法最簡單最便捷的就是為自己準備一頂帽子。可以起到防寒保暖的作用。


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3、 節食減肥,越減越冷

生活中很多女孩子一年四季都在嚷嚷著減肥

減肥似乎是女性的共同話題。胖的在減肥,瘦的也在喊:"我太胖了。"為了擁有一個好身材,她們有很多減肥的方法。總歸為兩點:管住嘴,邁開腿。很多女性都是邁不開腿,那就只能從管住嘴下手,即節食減肥。

從長遠來看,節食真的對女性身體有好處嗎?俗話說"人以食為天",人體從食物中獲取熱量。如果我們不吃或少吃,那麼人體的熱量供應就會減少,人們就會越來越怕冷。因此,當人們吃得飽飽的時候,他們會感到溫暖和充滿力量。而正確的減肥方法應該是少吃零食。一日三餐吃得正常,多吃優質蛋白質,加強鍛煉,可以每天散步、爬樓梯、改善新陳代謝,還能改善身體熱量。

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4、洗完頭要及時吹乾

許多上班族,早上為了節省時間,洗完頭髮後,還沒有等頭髮完全吹乾,就出了家門,這樣會導致寒氣入侵身體,在頭部淤積形成寒濕,就很容易誘發一些疾病,比如鼻炎,頭暈,偏頭痛等等。


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