50歲大叔血糖「從14.5降到5.2」！醫生認證：他的「3個降糖習慣」值得學習

50歲的張大叔是一名小學體育老師，3個月前確診為糖尿病。

在確診糖尿病之前的一段時間裡，張大叔明顯感到自己變得非常容易口渴，要說是吃飯吃咸了，張大爺也沒覺得自己飲食有多大變化。

張大叔還發現自己非常容易餓，吃東西明顯比以前更多了，但自己的體重並沒有增加，甚至還出現體重下降的表現，除此之外，張大叔還有夜尿明顯增加的表現，時間持續的有一周時間，情況並沒有好轉，張大叔總覺得不太對勁，就決定去醫院檢查一下。

在聽了張大叔的主訴后，醫生發現這是明顯的糖尿病「三多一少」的癥狀，經過進一步了解發現張大叔並沒有糖尿病的家族史，平時也很少吃甜的。

醫生隨後為張大叔測了血糖，發現張大叔的血糖高達14.5mmol/L，如果不加以控制，任由血糖水平發展，將會對張大叔的身體健康產生嚴重的損害。

正常人的空腹血糖水平在3.9-6.1mmol/L範圍內,且餐后2小時血糖水平不超過7.8mmol/L。血糖水平的異常加上明顯的糖尿病症狀，張大叔被確診為2型糖尿病。

由於張大叔一直都比較重視自己的身體健康，在確診糖尿病之後他按照醫生的指導為自己制定了一系列降糖計劃，並嚴格要求自己堅持執行。

3個月後張大叔再次來到醫院複診時，醫生髮現張大叔的血糖值為5.2mmol/L,不禁稱讚張大叔血糖控制真不錯。經過與張大叔的進一步交談，醫生髮現張大叔之所以在短時間內將自己的血糖控制的這麼好，是因為張大叔在確診糖尿病後一直在堅持做這三件事。

張大叔每天都堅持服用降糖藥物，定期監測自己的血糖水平、堅持控制熱量的攝入、堅持運動，張大叔的這三個習慣值得每一位糖尿病患者學習。

為了更好地幫助我們控制血糖，下面讓我們一起具體了解糖尿病的相關知識。

糖尿病是一種十分常見的非傳染性慢性代謝疾病，包括兩種分型。1型糖尿病是指胰島素的絕對缺乏，是由於胰腺完全無法分泌胰島素所導致的；2型糖尿病是指胰腺可以分泌胰島素，但細胞無法對胰島素產生正常響應導致的胰島素的相對缺乏。絕大多數人所患的均為2型糖尿病，像上文的張大叔就是2型糖尿病患者。

目前普遍認為年齡、糖尿病家族史、肥胖、吸煙、高血壓、城市化速度增加導致的久坐生活方式，以及一些遺傳因素。隨著年齡的增加，人體基礎代謝率降低，導致糖代謝降低，容易加重胰島素抵抗。除此之外，衰老也會導致胰島素活性下降，使得人體內血糖水平會隨年齡增高而不斷上升。

對於有以上高危因素的人群，建議定期到醫院檢測自己的血糖水平，做到早發現早干預。上述的張大叔是在發現身體出現異常，才到醫院就診，最後確診為糖尿病的。而對於很多人來說糖尿病的早期並沒有明顯的癥狀，因此我們要提高自身的健康意識，熟悉糖尿病常見表現以及危害。

一、糖尿病的表現及其併發症

1、糖尿病的異常表現

常見的糖尿病典型的表現為「三多一少」，即多尿、多飲、多食、體重減輕。上文的張大叔也是在發病前出現了明顯的「三多一少」癥狀。

糖尿病患者之所以會出現這些表現，是由於糖尿病患者血糖水平過高，過多的葡萄糖經腎臟隨尿液排出。過多的水分排出加重口渴引起多飲的表現。除此之外，糖尿病患者由於不能充分利用攝入的能量，將大量能量排出體外，引起飢餓感造成多食且逐漸消瘦。

2、糖尿病的併發症

血糖水平的不穩定會對機體造成不同程度的危害，血糖水平長時間處於高值，會對機體全身的大血管、小血管以及神經產生持續性的損害，進而引起體內各個組織器官的病變，導致各種嚴重的急、慢性併發症，給患者的身體健康帶來巨大的危害。

①糖尿病的急性併發症及其危害

糖尿病急性併發症中最常見的就是多見於1型糖尿病的糖尿病酮症酸中毒和好發於老年人的非酮症高滲性昏迷。急性併發症通常病情發展比較迅速，如果不能及時治療，將會產生嚴重的生命危險。

②糖尿病的慢性併發症及其危害

糖尿病的慢性併發症是導致糖尿病病人致殘、致死的首要因素。主要包括大血管、微血管的病變，神經的病變以及糖尿病足。其中約有80%糖尿病病人會因大血管病變如心臟、大腦中重要血管的病變而失去生命。糖尿病微血管病變中視網膜的病變已成成為成年人致盲的首要原因。