人體衰老8個元兇！第1個「你天天吃」心臟老化更快　改掉不良習慣「延緩衰老」晚年健康享福

我們都聽說過人老珠黃，但真正體驗到時，那種滋味可並不好受。你是否發現自己的記憶力開始下降，健忘得連剛才的事情都模糊不清？

或者是一天工作下來，感覺身心疲憊，彷彿全身的力氣被抽空？你是否曾在鏡子前發現自己的頭髮日漸稀疏，或者被便秘的問題困擾，使日常生活充滿了不便？

衰老不僅影響我們的日常生活，更可能帶來心理壓力，讓我們對未來感到迷茫和恐懼。那麼，我們是否就得無可奈何地看著自己一天天老去呢？以下幾個生活習慣是導致你衰老的元兇，為了「抗老」，快學習起來！

一、心臟的的老化劑：反式脂肪。

反式脂肪，也被稱為反式脂肪酸，可分為兩類。

一種是天然反式脂肪，第二種是人造反式脂肪。

天然反式脂肪主要存在於動物蛋白中，這類天然的反式脂肪對人體沒有害處，還有能減少脂肪囤積，這種無須在意。

人造反式脂肪主要來源於氫化植物油，在烹飪的過程中會產生，研究調查發現，每增加每日膳食總熱量中2%的反式脂肪，冠心病發病風險就會增加25%。

另外，經常攝入大量反式脂肪還會增加患糖尿病、膽結石等疾病的風險。我們日常飲食中攝入反式脂肪的主要來源包括牛羊脂肪組織、乳製品、人造奶油、起酥油製成的冰淇淋、夾心蛋糕以及高溫油炸的薯條等食物。

所以合理的飲食規劃，在日常生活中必不可少！

二.肝臟老化劑：酒精

加速肝臟老化的兩種常見物質是酒精。首先酒精傷肝燥。雖然喝酒可能讓人一時爽快，但肝臟卻承受著巨大的壓力。

2022年，家住浙江永康57歲的蔣大伯是個十足的生意人，從20多歲開始，他幾乎每天都會參加應酬，每次至少喝一斤白酒，長期的飲酒給他的身體帶來了極大的損傷，可為了賺錢養家蔣大伯也別無他法。

幾年前，蔣大伯發現自己的小便顏色明顯發黃，起初蔣大伯只以為自己最近是有點上火，所以也沒有太在意，可隨著時間推移，他的小便變得越來越黃，甚至幾乎和「醬油」的顏色一樣。

此時，蔣大伯才感到後怕，急忙前去醫院檢查，經過細緻 檢查後發現蔣大伯患有嚴重的「酒精性肝硬化」，由於當地醫院的治療效果不佳，他聽說杭州有好的醫院後前來就診。

吳曉瑛主任醫師接診後，為他提供了相應的治療，出院時，吳醫師再三叮囑蔣大伯要嚴格戒酒，並定期進行複查。

起初，蔣大伯還能牢記醫生的囑咐，大約每半年就會去醫院複查一次，情況也相對穩定，蔣大伯覺得自己身體恢復良好，再加上工作的需要，他又開始喝酒了。結果沒過多久就又進了醫院，原因還是因為喝酒，經過治療之後，黃疸指數剛達到正常，蔣大伯就鬧著要出院。

不出所料，不久之後又進了醫院，但這個時候蔣大伯已經是慢性肝衰竭了，只有肝臟移植這一條路可走。

主治醫師吳曉瑛對他的情況感到遺憾：「如果他好好配合治療，肝衰竭的發展不會這麼快，甚至還有逆轉的機會。」

所以啊，如果你長期飲酒，感到身體不適之後，一定要去醫院檢查，提早防範，聽醫生的話，盡量不喝酒，注重健康飲食。

除了飲食方面的調整，我們還應避免酗酒和濫用藥物，這些都是導致肝臟老化的重要因素。定期進行肝功能檢查也是非常重要的，以及時發現和處理任何潛在的問題。

保護肝臟健康是我們追求健康生活的重要一環。讓我們時刻關注肝臟健康，通過合理的飲食和生活習慣，讓肝臟保持年輕、健康。

三、肺臟老化劑：煙

所謂的煙在這裡包括香煙和油煙兩種。煙草中含有數百種有害物質，會降低肺功能，破壞肺組織。已經確定的致癌物質多達69種，這種致癌物質會大大增加我們患上肺癌、咽癌等疾病的風險。

據數據顯示，長期接觸油煙和二手煙的人群患肺癌的概率比正常人高兩到三倍。

在河南發生了這樣一個故事，也許能讓我們切身感覺到，吸煙和二手煙是多麼可怕，會給人們帶來什麼樣的後果。

2022年5月，劉女士身體不適去醫院做檢查，結果卻讓她的世界觀崩塌——她被確診為肺癌，她不敢相信這個事實：

「我又不抽煙，工作環境也十分乾淨衛生，怎麼可能得肺癌呢？」

不信邪的劉女士又輾轉了幾個醫院，但是結果全部一樣！醫生告訴她，她的病多半跟家裡人抽煙有關係，因為二手煙對肺部的傷害也十分大！

經過醫生的提點，劉女士這才想起他去世的老公，她的老公長期吸煙，一天甚至可以抽兩到三包煙，三年前就被肺癌帶走了，那時候她痛心疾首，所有家庭重擔都落在自己身上，還有負擔兩個還在上學的孩子。

而如今，她也走上了老公的路，她在醫院門口大哭：「我什麼都沒做，為什麼要這麼對我。」