「每週4杯茶」25年後大腦不退化!研究顯示「腦袋老得慢」認知能力高一半:60歲後更明顯

去油解膩的茶飲,是很多人最愛的飲料,無論天氣是冷是熱,都適合用清香的茶來搭配生活。台灣人尤其愛喝茶,一年就可以消耗5.5萬噸的茶葉!

(圖片來源:中時電子報)

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好處多多的茶,不只對身體健康有幫助,甚至連大腦都能保護!根據《ETtoday健康雲》報導,對台灣食品安全有重要貢獻的江守山醫師表示,無論是哪一種茶,只要每天都有喝茶的習慣,就能幫助大腦保持敏銳的發展,尤其在中老年後更可以看出效果。

(圖片來源:TVBS新聞網)

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新加坡國立大學透過腦部核磁共振發現,每個禮拜至少喝4杯茶飲的人,在25年後,比不喝茶的人有更高的記憶力,大腦也能更有效率的處理事情。早期更有研究顯示,習慣喝茶的老人家,認知能力比不喝茶的人提高一半!

(圖片來源:壹讀)


而且無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶,都可以有效的加強腦中不同區塊的運作,當腦中的鍵結與通路保持暢通,思緒自然能夠更敏捷的處理所有事情!

(圖片來源:健康2.0)

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此外,茶葉中的茶胺酸,也能讓大腦釋放類似鎮靜、鬆弛劑的腦波,因此喝茶也能降低緊張焦慮的情緒,當壓力減輕,人體的精神和身體機能,也能更穩定的運作。

(圖片來源:TVBS新聞網)

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雖然喝茶能帶來很多好處,但睡眠品質比較不好的人,要避免在睡前喝茶,茶葉中含有少量會讓精神亢奮的咖啡因,比較敏感的人會因此失眠、睡不好。

(圖片來源:元氣網)

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另外,也不建議在空腹時喝茶,在腸胃道淨空的狀態下,會吸收過多的咖啡因,甚至會引起「茶醉」反應,造成心悸、頭暈、頻尿等症狀。

(圖片來源:TVBS新聞網)


比起其他飲料,小編剛好比較喜歡喝茶!冬天喝熱茶能溫暖身體,夏天喝冷的茶超級清爽~為了我的大腦,以後就繼續喝下去吧!


資料參考:《ETtoday健康雲》、《健康遠見》、《Heho健康》


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