一年中最熱的時候！三伏天洗澡建議避開「這3個時間段」　提醒：做好3件事「排出濕氣」一身輕鬆

比較怕熱的人都非常討厭夏天，因為夏季的氣溫太高，即使躺在床上不動也會流很多汗，所以需要不停的洗澡才能保持皮膚清爽。

三伏天，可以說是一年中最熱的時候了。

在這個時間段內，太陽釋放的熱量更多，溫度自然也就越來越高，尤其是室外，踏入門口的那一刻，就好像進入蒸籠一樣。

因此絕大多數人更喜歡待在空調房裡降溫，一動不動，讓身體處於一個比較涼爽的環境中，預防燥熱中暑。

所以在這個高溫天氣下一定要做好避暑和補水工作，因為在這個天氣下，很多人即便是一動不動也容易大汗淋漓，最避免不了的就是洗澡。

通過這種方式可以沖洗掉，身上黏黏的汗液還能起到降溫的效果。

但是在這個三伏天里洗澡也是有講究的，不僅不可以隨便洗，還要注意洗澡的時間，否則容易使濕氣進入體內，加重身體不適。

伏天洗澡，建議避開這3個時間段

1、清晨醒來後

因為晚上睡覺的時候，害怕長時間吹空調或者吹風扇引起濕氣加重，所以很多人會定時自動關閉，所以早上醒來後發現全身有很多汗液，便想立刻沖個涼洗個澡。

但是也有一些人感覺早上剛剛起床洗澡，會讓自己快速蘇醒過來，以飽滿的精神面對一整天的工作和生活。

相反如果從健康的角度來講，早上剛剛醒來就去洗澡是非常不健康的，因為早上起床後溫度相對較低，如果這時候洗澡，再加上熱水的刺激，身上的毛孔會全部打開，更容易導致寒氣入侵，容易著涼感冒。

2、運動健身後洗澡

健身房裡一般設有專用的洗澡間，方便健身的人，運動以後沖洗身體，但是從健康的角度來講，運動結束後立刻洗澡也存在一定的風險。

因為我們在健身的時候身體大量流汗，血液循環速度加快，皮膚表層毛細血管處於全部張開的狀態，運動結束後也不會立刻恢復到正常水平，而且需要一定的時間，如果這時候血管和毛孔沒有完全閉合就去洗澡，也容易導致寒氣趁虛而入。

3、深夜洗澡