水果之王！俗話說「一個榴槤頂3隻雞」現在吃有5大好處　但建議「7類人少吃」無益處

榴槤作為生活中常見的一種熱帶水果，雖然說長滿硬殼，散發出來的氣味也是讓人退避三舍，但是也有一些人非常愛吃，所以榴槤也被譽為「水果之王」，而且榴槤的營養價值非常高，在民間更有「一隻榴槤頂三隻雞」的說法。

雖然說這樣的說法太過誇張，但是適當吃榴槤確實對身體有著一定的好處，但是榴槤雖好，也並非所有的人都適合，也是要特別注意。

首先了解一下，榴槤的營養成分：

1. 碳水化合物：榴槤中的主要營養成分是碳水化合物，每100克榴槤果肉含有約27克碳水化合物。

2. 脂肪：榴槤含有較高的脂肪，但是大部分是單不飽和脂肪酸，每100克榴槤果肉中含有2克左右的脂肪。

3. 蛋白質：榴槤富含蛋白質，100克榴槤果肉中含有2.2克左右的蛋白質。

4. 纖維素：榴槤中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動和排出體內的廢物。

5. 維生素和礦物質：榴槤富含維生素C、B1、B2、B3、B6、鉀、鎂、鐵、錳等礦物質，對身體健康有很好的促進作用。

適當吃榴槤，對身體有哪些好處？

1. 有助於補充能量：榴槤熱量較高，每100克果肉約含有140卡路里的能量，適量食用能夠幫助補充能量。

2. 有助於提高免疫力：榴槤富含維生素C和其他抗氧化物質，有助於提高免疫力，預防疾病。

3. 有助於補充營養：榴槤不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等基本營養成分，還富含各種維生素和礦物質，能夠為身體提供全面的營養。

4. 有助於緩解壓力：榴槤中含有特殊的精神物質，具有鎮靜、安神的效果，能夠幫助緩解壓力和焦慮。

5. 有助於促進腸道蠕動：榴槤富含膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，預防便秘。

所以由此可以了解到，適當吃榴槤對於身體的好處也是非常多的，但是關於一隻榴槤頂三隻雞的說法又是真是假的，真的有如此高的營養價值嗎？

俗話說「一個榴槤頂3隻雞」？