自律又親民！67歲周潤發街頭晨跑被偶遇 「一組偷拍照曝光」引多少人深思：越自律越優秀
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：「毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。」
當一個人放開了吃，絲毫不加節制，也不進行鍛煉，那麼他的身體遲早會亮起紅燈。
之前，老演員狄英在社交平台分享了自己的晚餐。從曬出的照片可以看出，她的晚餐是一顆奇異果、一份生菜、一小碗白飯、一碗雞湯和一杯酸奶。
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狄英曾爆料過自己的早午餐，也不過是一份水果、一份青菜、兩顆水煮蛋、一片牛奶吐司麵包和一杯牛奶。除了講究吃食，狄英還堅持健身，享受運動后大汗淋漓的感覺。節制的飲食加上規律的運動，讓如今年過60的狄英還保持著遠遠好過同齡人群的身材。
不得不說，並沒有天生年輕的女神，所謂「凍齡」不多是用自律一步一步雕塑而成的。
《依戀心理》說到：趣味不分高低貴賤，但一定有消耗和補充型兩種。
胡吃海喝、任性妄為，就是一種消耗型趣味，它能帶給你一時的滿足。但如果長期沉迷其中，只會慢慢消耗你的身體。
相反的，堅持健身、努力鍛煉就是一種補充型趣味。當你堅持做了，或許一開始你會覺得有些不適，但只要長期投入，它帶給你的驚喜絕對超乎你的想象。
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只有補充型趣味，才能讓我們的人生，越來越晴朗。
《自律力》作者馬歇爾說過：「自律與不自律的根本差異，就在於兩種完全相反的態度——積極主動與消極被動。」積極主動的人往往能夠擁有清晰的目標，並不顧一切地堅持到底。
①設定目標
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大S曾在節目《我們是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。她講到自己拍電影時，體重常年維持在42kg，拍電視劇或主持節目時精準控制在44.4kg，孕期也會挺著大肚子做高強度瑜伽。
這樣的數字或許讓你感到恐慌。
但是，越是清晰可見的目標，越便於呈現你與其之間的距離，從而規劃好節奏將其達成。
②堅持到底
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有一個著名的荷花定律，說的是：在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數量是第一天的兩倍，之後的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放……
到第29天時荷花僅僅開滿了一半，直到最後一天，也就是第30天，荷花才會開滿另一半。
也就是說，最後一天的速度最快，等於前面29天的總和。
它告訴我們一個道理：一件事越到最後，越關鍵。拼到最後，拼的不是運氣和聰明，而是毅力。
作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》書中說道：「如果你不相信克制是通向幸福境界的門鑰匙，放縱肯定更不是。」
低級的慾望，也許放縱就能獲得；但高級的慾望，只有自律才能得到。
共勉。
文章來源：今日頭條
