久坐腰痠背痛？16個讓你「爽到直呼好舒服」的伸展操...再懶也能輕鬆做！

看電視、玩電腦、熬夜加班……你是不是經常一坐一天？頸部僵硬、腰背酸痛，「久坐」會帶來很多健康問題！

去健身房太麻煩？

工作緊張也沒時間運動？

快學習下面這16個懶人拉伸動作，

在辦公室也能讓韌帶和肌肉得到放鬆。