最該喝的不是綠豆湯！三伏天該喝「清熱祛濕3寶湯」 　搭配對了：安康過夏天

7月11號就是三伏天了，今年的三伏天是加長版的，2023年7月11日-2023年8月19日，長達40天，在這40天的高溫炎熱氣候里，我們要做好防暑降溫，同時在飲食上多吃一些當季的蔬菜瓜果，多吃一些豆類食材，順應節氣健康飲食，身體棒棒

三伏天至，最該喝的不是綠豆湯，而是它，清熱祛濕，安康度夏。

三伏天也是養生的好時期，俗話說「冬養三九、夏養三伏」，三伏天一些體寒的女性朋友，可以適當的曬曬背，注意不是過度暴曬，是要早上的陽光或是下午（上午9-10點和下午5點以後）曬30分鐘左右即可，注意別曬中暑了。另外在三伏天飲食上，很多人愛喝綠豆湯和吃冰鎮西瓜，這其實是不太健康的，越是三伏天越要少吃冰寒的食物，可以少量不能多吃。

比起冰鎮綠豆湯，三伏天更適合喝下面分享的這道：三豆湯，三種豆搭配在一起煮的湯，營養和口感比綠豆湯好太多了，既能中和其中的寒性，還能解暑祛濕，對身體更健康哦，是一種老少皆宜的消極解暑飲品首選。

這裡的三豆指的是：綠豆、黑豆、赤小豆，赤小豆如果換成紅豆則是對補氣血有好處，赤小豆則對祛濕有好處。另外在煮這道三伏天解暑湯的時候，還可以加入少量的甘草片一起煮，這樣煮出來的三豆湯清熱解暑，甘草三豆飲，具有清熱、利濕、解毒之功效，對夏季小孩長痱子也有緩解。

【家常三豆湯】

食材：黑豆、綠豆、赤小豆、冰糖適量。