三伏天吃水果有講究！少吃荔枝和榴槤「多吃5種鹼性果」　解暑補水好處多：舒服過苦夏

三伏天的熱該怎麼形容合適呢？太陽就像一個大火球，整座城市就像燒透了的磚窯，使人喘不過氣來，出去走一圈汗如雨下，總之不管是哪種說法，都能突出三伏天的熱，每天都要流很多的汗，三伏天流汗多，一定要及時補充水分，除了要多喝白開水，水果也是必不可少的。

夏季的天氣雖然熱，但是上市的水果有很多，尤其是如今的運輸技術和種植技術很發達，水果店中的水果更是五花八門，各種各樣的水果擺滿了貨架，果香四溢，成為三伏天獨特的風景，但是三伏天吃水果，也是有講究的，像荔枝、榴槤等溫性水果要少吃，因為夏季本身溫度就比較高，天氣乾燥容易上火，像荔枝、榴槤等水果食用過多，很容易導致上火。

三伏天吃水果可以適當選擇一些涼性水果或者是鹼性水果，下面和大家分享5種適合夏季食用的水果，它們能生津解渴、解暑氣，讓你舒舒服服過三伏天，喜歡的朋友可以試試！

一、【西瓜】

西瓜是夏季當之無愧的「水果之王」，大街小巷隨處都能見到西瓜的身影，夏季是西瓜大量上市的季節，應季的西瓜口感好、甜度高、水分充足，吃西瓜不僅能補充水分，西瓜中還含有大量的維生素，能補充身體所需的能量，西瓜是寒性水果，三伏天吃西瓜有消暑止渴的功效。

這裡要注意的是，西瓜雖然好吃，但是也要適量，甜度過高容易引起身體不適，還有就是冰鎮西瓜一定要少吃，冰鎮西瓜雖然清熱降火的效果會更好，但是吃多了容易引起腸胃不適。

二、【桃子】

夏季是桃子大量上市的季節，油桃、黃桃、毛桃、蟠桃、水蜜桃等等都很常見，喜歡吃桃子的朋友千萬不能錯過，應季的桃子不僅口感好，價格實惠，營養價值也很高，桃子含有豐富的膠質、鈣、鐵、維生素C、維生素A等營養成分，經常吃有助於潤腸通便、補氣養心，養顏潤膚；