1天4餐照樣瘦!林心如曬「無痛瘦身菜單」大份量藏小心機 自豪「20年沒胖過」愛美又顧身體

知名女星林心如闖蕩演藝圈多年,一直是大家心目中的女神級人物!但更令人羨慕的是,如今44歲的她雖邁入中年,仍然一點都不顯老,身材同樣好得沒話說,完全看不出來是個孩子的媽。對此,林心如就曾大方分享她維持苗條身材20年的秘訣,並公開了自家獨門的「無痛瘦身菜單」,即便一天吃4餐也不怕胖!

圖片來源:林心如臉書

Advertisements


據《美麗佳人》報導,林心如平時就相當重視健康飲食,也經常在自己的社群平台曬出親自下廚的成果。但可別以為想要瘦身就得吃得少,依照林心如所公開的食譜看來,她不僅一天吃4餐,每餐的份量也都不少,一次分享了自己那有「近10顆花椰菜和一個手掌大的烤雞肉」的午餐後,也忍不住自嘲,「這個份量不好意思承認是減肥餐!」

圖片來源:林心如微博

Advertisements


然而,鮮為人知的是,林心如看似份量十足的飲食規劃,其實藏有不怕胖的小心機,「一日有4餐,但是只有中午會有米飯,還是1/3碗的五穀米」,雖然吃得多,但在食材的挑選上都盡量避免吃多了容易發胖的澱粉類。

進一步分析林心如所公開的詳細菜單內容,其實就不難發現,她真的十分重視均衡飲食。在早餐上,選擇的是2包養氣滋陰的滴雞精,搭配上溫補的薑末炒蛋或杜仲湯;來到一天之中最重要的午餐,林心如則會先攝取足夠份量的燙豬頸肉或蒸魚(約2-3份的蛋白質),配上1/3碗五穀飯以及一份燙青菜。

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +